Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego?
Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.
Witam,
podstawowym zaleceniem przy uszkodzeniach jest nie wprowadzanie się w ból, po to, żeby stworzyć tkankom warunki do gojenia się. Niezbędne będzie odciążenie w postaci kuli jeżeli boli w trakcie chodzenia. Proponuję zgłosić się do lekarza/fizjoterapeuty w celu zróżnicowania, która struktura uległa uszkodzeniu i co dokładnie można z tym zrobić. W warunkach domowych do czasu wizyty proponuję ochładzać bolące miejsce coldpackiem/zamrożonym wkładem do lodówek turystycznych/kawałkiem zamrożonego mięsa co 3 godziny na pół godziny lub rzadziej w zależności od planu dnia. Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Naciągnięcie mięśni barku podczas pływania – odpowiada Mgr Arkadiusz Piotr Martyniuk
- Naciągnięcie mięśnia dwugłowego uda – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Ból nogi po złamaniu kości w stawie skokowym – odpowiada Mgr Arkadiusz Piotr Martyniuk
- Czy to mógł być naciągnięty mięsień? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Nadwyrężenie przedniego mięśnia uda – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Sposoby na wyleczenie naciągniętego mięśnia – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Zerwanie mięśnia czworogłowego uda – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- Wyniki USG kilka miesięcy po naciągnięciu ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Naciągnięcie ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego – odpowiada Mgr Mikołaj Krekora
- Rehabilitacja w przypadku uszkodzenia więzadła pobocznego – odpowiada Mgr Arkadiusz Piotr Martyniuk
artykuły
Maciej Rybus naciągnął sobie więzadło, nie zagra w najbliższych meczach reprezentacji
Piłkarz, grający na pozycji obrońcy w drużynie Oly
Plastry przeciwbólowe - działanie, przeciwwskazania i skutki uboczne
Z bólem można radzić sobie na wiele sposobów. Najc
Ławka kontuzjowanych. Tych nazwisk nie zobaczymy na mundialu
Chociaż mecze mundialowe już są pełne sportowych w