Sposoby regeneracji stawu skokowego po intensywnym bieganiu

Witam, rozpoczelam przygodę z bieganiem, od tyg. niestety boli mnie staw skokowy w jednej i drugiem nodze, ktory uniemozliwia mi chodzenie. Przypuszczam, ze to wszystko powstalo na skutek przeciazenia tego stawu. Co moze mi pomóc i jak dlugo trwa regeneracja, czy powinnam udac sie do specjalisty z tym problemem, czy wystarcza jakies domowe sposoby(smaruje mascia voltarem, ale poki co bez rezultatu).Dziekuje za odpowiedz, pozdrawiam Ania

KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu

Rehabilitacja Bieganie

Lek. Aleksandra Witkowska Medycyna rodzinna, Warszawa

98 poziom zaufania

Witam,
jeżeli wystąpiły takie dolegliwości to wskazane byłoby zaprzestanie biegania.
Może Pani przyjmować doustnie glukozaminę, siarczan chondroityny.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak przyspieszyć regenerację stawu skokowego? – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Rehabilitacja po operacji niestabilności stawu skokowego – odpowiada Renata GrzechociĹska
Wynik rezonansu stawu skokowego – odpowiada Dr n. med. Piotr Żbikowski
Skręcenie stawu skokowego i wynik USG – odpowiada Lek. Karina Kachlicka
Czy możliwa jest pełna ruchomość w stawie skokowym? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Opis rezonansu stawu skokowego – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Tkliwe wgłębienie w obrębie kostki po zwichnięciu stawu skokowego – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Przodopochylenie miednicy a bieganie – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
Ile czasu trwa regeneracja ścięgna Achillesa po naciągnięciu? – odpowiada Lek. Krzysztof Bryłka
Jak zmniejszyć opuchliznę po urazie stawu skokowego? – odpowiada Dr n. med. Maciej Goch

artykuły

Stabilizator stawu skokowego - kiedy go nosić i jak wybrać?

Stabilizator stawu skokowego - kiedy go nosić i jak wybrać?

Stabilizator stawu skokowego to rozwiązanie ortope

Orteza na stopę - charakterystyka, wskazania, jak wybrać, cena

Orteza na stopę - charakterystyka, wskazania, jak wybrać, cena

Orteza na stopę, zwana również stabilizatorem na s

69-letnia Albina Baziak opiekuje się niepełnosprawnym prawnukiem. Brakuje pieniędzy na rehabilitacje, a to dla chłopca jedyna szansa

69-letnia Albina Baziak opiekuje się niepełnosprawnym prawnukiem. Brakuje pieniędzy na rehabilitacje, a to dla chłopca jedyna szansa

Michał nie chodzi i nie mówi. Od lat opiekuje się

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Skolioza • Masaże lecznicze • Ćwiczenia fizyczne • Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa • Endoproteza stawu biodrowego • Aktywność fizyczna • Endoproteza stawu kolanowego • Fizykoterapia zapalenia stawów • Wady postawy • Telemetria • Zabiegi rehabilitacyjne • Punkcja lędźwiowa • Fizykoterapia • Kinezyterapia • Badanie chodu • Nerwobóle

Stabilizator stawu skokowego - kiedy go nosić i jak wybrać? • Orteza na stopę - charakterystyka, wskazania, jak wybrać, cena • 69-letnia Albina Baziak opiekuje się niepełnosprawnym prawnukiem. Brakuje pieniędzy na rehabilitacje, a to dla chłopca jedyna szansa • "Mówili nam: proszę żegnać się z synem". Bartek Borczyński żyje i walczy o każdy ruch • Rwa kulszowa - przyczyny, objawy, leczenie. Czym jest objaw Lasegue'a? • Rehabilitacja kluczem do sprawności • Czułam, jakbym stąpała po rozżarzonych węglach. W żyłach krążyła tylko morfina i ketonal • Artrozin proszek - skład, działanie i wskazania • Orteza na łokieć - kiedy i dlaczego ją stosować? • Nastolatka czuła mrowienie w nogach. Teraz jest sparaliżowana i musi jeździć na wózku inwalidzkim

Gorset lędźwiowo-piersiowy FX-213 r.3 • Gorset ortop.Jewetta: -z taśmami tylnymi • Gorset wysoki PANI TERESA XS • Stabiliz.elast.st.kolanowego 2222 XL • Cubitan o smaku truskawkowym • Gorset ortop.prostotrzymacz wg Hohmanna • Xylocaine 2% • Stabiliz.elast.st.kolanowego 2222 S • Opaska z neoprenu 1081 na nadgar. Uni • Apistimul Crataegi

Czy ten ból barku może mieć związek z przepukliną? • Do jakiego lekarza należy się udać mając takie wyniki MRI kręgosłupa szyjnego? • Co powinnam zrobić po tym uracie kolana? • Co zrobić z tym guzkiem po urazie? • Czy po jakimś czasie będę mógł chodzić bez kul? • Czy taki stan po zdjęciu ortezy powinien mnie martwić? • Czy takie ćwiczenia nie pogłębią skoliozy? • Czy takie drętwienie nogi powinno nas martwić? • Dlaczego staw skokowy jest ciągle zablokowany/? • Czy masaż yoni może być wykonany u dziewicy?

Lek. Anna Klepek – Rehabilitant, Bielsko-Biała • Elżbieta Siembiga – Rehabilitant, Rawicz • Magdalena Hass – Rehabilitant, Warszawa • Lek. Jolanta Świrgoń – Rehabilitant, Zamość