Co zrobić, gdy sen nie przychodzi?
Nie możesz zasnąć? Przekręcasz się z boku na bok? Obejrzyj filmik i dowiedz się, co robić w takiej sytuacji. Ekspert podpowiada, jak sobie pomóc, kiedy sen nie przychodzi.
Witam serdecznie
W stanie długotrwałego zmęczenia i deprywacji snu, takie stany się zdarzają. Warto zadbać o siebie, lepszy wypoczynek, zrównoważoną dieta i dłuższy sen, można przed snem stosować pozytywne afirmacje, starać się przed zaśnięciem wizualizować miłe rzeczy, postarać o trochę ruchu na powietrzu i lepiej się wysypiać.
Pozdrawiam ciepło
A. Ręklewska terapeuta
Witam,
jeśli zdarzyło się to jeden raz nie jest to raczej powód do niepokoju, coś takiego może się dziać przy małej ilości snu. Jednak gdyby problemy ze snem się utrzymywały, wtedy warto pomyśleć o konsultacji u specjalisty. Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co może być powodem mówienia przez sen? – odpowiada Mgr Elwira Chruściel
- Przed zaśnięciem widzę sen z poprzedniej nocy - jaka może być przyczyna? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Co jest powodem natłoku myśli przed zaśnięciem? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Obawy przed lunatykowaniem u 18-latka – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Bezsenność po zerwaniu z dziewczyną – odpowiada Lek. Renata Ĺawniczek-KamiĹska
- Uczucie odrealnienia podczas zasypiania – odpowiada Dr n. med. Justyna Holka-Pokorska
- Trudności z zasypianiem przed ważnymi wydarzeniami w życiu – odpowiada Mgr Michał Pyter
- Ciągłe budzenie nocne – odpowiada Mgr Anna Ręklewska
- Co oznacza wynik EEG u 4-letniego chłopca? – odpowiada
- Co powoduje uczucie wybudzenia podczas snu? – odpowiada Mgr Piotr Jan Antoniak