Leczenie otyłości brzusznej
Na wystąpienie otyłości brzusznej bardziej narażeni są mężczyźni niż kobiety. U kobiet udział w jej powstaniu mają m.in. zaburzenia równowagi hormonalnej czy menopauza. O tym, jak wygląda leczenie otyłości brzusznej, wypowiada się prof. Wojciech Drygas.
Witam! Najlepiej wybierać taką aktywność fizyczną, która będzie sprawiała najwięcej przyjemności. Aby schudnąć ćwiczenia powinny mieć średnią intensywność i długi czas trwania. Istotna jest również regularność i systematyczność ćwiczeń (około 5 razy w tygodniu). Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie www.diet-coaching.xaa.pl zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań. Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Witam serdecznie,
Ćwiczenia, które Pani wykonuje są w porządku. Można by dołożyć jeszcze ćwiczenia z obciążeniem, które przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej ponieważ mięśnie sa tkanką biologicznie czynną i spalanie zachodzi jeszcze długo po treningu. Pisze p[ani że nie jest zadowolona z efektów a może warto prześledzić Pani dietę, może to tu tkwi problem? Dieta stanowi 70% sukcesu w walce o wymarzoną sylwetkę. Proszę skupić się na regularności posiłków, które powinny być jedzone w odstępach około 2,5-3godz, 5posiłków dziennie. Powinna Pani również odpowiednio nawadniać swój organizm i wypijać około 1,5 do 2l czystej wody mineralnej dziennie. Zastanowi się też Pani czy dostarcza odpowiednią ilośc kalorii w ciągu dnia zgodną z Pani zapotrzebowaniem energetycznym .
Jeżeli miałaby Pani problem z analizą swojej diety można opisać mi swój przykładowy dzień - co i w jakich ilościach Pani zjada na dane posiłki. Postaram się prześledzić jadłospis i wskazać ewentualne błędy.
kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ćwiczenia i dieta opowiednie dla nastolatki – odpowiada Mgr Anna Jakóbik
- Ćwiczenia na pośladki i jazda na rowerku a odchudzanie – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jakie ćwiczenia są najlepsze na zgubienie kilogramów? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Niska aktywność fizyczna a odpowiednia dieta – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Ćwiczenia fizyczne na zgubienie centymetrów w pasie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ćwiczenia najlepsze przy otyłości typu jabłko – odpowiada Mgr Katarzyna Patyk
- Ćwiczenia na brzuch i boczki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Sposoby na zrzucenie oponki z dolnej partii brzucha – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jakimi ćwiczeniami rozpocząć trening? – odpowiada Mgr Natalia Łasek
- Ćwiczenia 15-minutowe a szanse na schudnięcie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)