Redakcja abcZdrowie

Witamy!

Masa ciała Twojej koleżanki jest proporcjonalna do wzrostu wg wskaźnika BMI. Jest to obiektywny wyznacznik masy ciała należnej do wzrostu, w związku z tym nie ma powodu, aby stosunek masy ciała traktować w tym przypadku jako nadwagę.

Redukcja masy ciała i dążenie do niższej masy ciała są podyktowane w tym przypadku prawdopodobnie jedynie kwestiami estetycznymi. Masa ciała jest w dużym stopniu uwarunkowana konstytucjonalnie (metabolizm). Jeśli koleżanka prowadzi aktywny tryb życia z regularną aerobową aktywnością fizyczną oraz odżywia się prawidłowo unikając cukrów prostych (słodycze), to ma szansę na uzyskanie pożądanej sylwetki, jednakże jeśli taki styl życia stosuje długo, a efektów nie widać, to istnieje niewielka szansa, że osiągnie pożądaną masę ciała.

Pewnych ograniczeń nie da się obejść, nawet pomimo stosowania odpowiednich zachowań.

Uda są dość kłopotliwym obszarem ciała zwłaszcza dla kobiet, ponieważ widocznie odkłada się tu tkanka tłuszczowa. Jest jednak kilka podstawowych ćwiczeń świetnie kształtujących te partie. Pierwszym z nich są delikatne przysiady. Ich wykonanie rozpoczynamy ze stania w niewielkim rozkroku, z którego powoli uginamy kolana, tak aby pupa znalazła się na ich wysokości nie niżej i na powolnym powrocie do pozycji wyprostowanej.  Gdy dojdziemy do wprawy możemy to ćwiczenie zmodyfikować i odrywać jedną nogę od podłoża prostując ja w kolanie. W tym celu, aby zachować równowagę możemy po stronie nogi podporowej postawić krzesło z oparciem, za które możemy się chwycić.
Innym ćwiczeniem bardzo dobrze kształtującym mięśnie ud jest ćwiczenie w leżeniu na plecach.   
Aby było nam wygodniej możemy się wesprzeć na przedramionach. Pamiętamy o napięciu brzucha i o tym, aby nie wstrzymywać powietrza. Jedna noga leży prosto na podłożu, a druga jest lekko ugięta w kolanie i również spoczywa na podłodze. Nogę prostą unosimy powoli do góry najwyżej jak potrafimy, wytrzymujemy kilka sekund w tej pozycji i powoli opuszczamy ją do poprzedniej pozycji. Najpierw w ten sposób ćwiczymy jedną stronę, a następnie drugą. Najlepiej wykonać 10-15 powtórzeń na jedną nogę, a następnie na drugą.
 

Witam!
Czasem nieodkryte pozostają rzeczy najbardziej oczywiste. Być może więc w Pani przypadku warto zasugerować się bólem żołądka po spożyciu alkoholu, niedokrwistością i przeprowadzić diagnostykę gastrologiczną i ogólnie przewodu pokarmowego. Jeśli oczywiście nie została ona jeszcze wykonana.  Można również zastanowić się nad niedokrwistością i spróbować znaleźć jej przyczynę. Najczęściej jest to właśnie krwawienie z przewodu pokarmowego lub u kobiet obfite krwawienia miesięczne. Być może więc trzeba przebadać się jeszcze ginekologicznie.
Pozdrawiam i życzę powodzenia!

Witam serdecznie.

W przypadku pominięcia tabletki w pierwszym tygodniu należy jak najszybciej przyjąć pominiętą tabletkę a kolejne należy przyjmować o stałej porze. Przez kolejnych 7 dni należy stosować dodatkowe zabezpieczenie np. prezerwatywę. Jeżeli w tygodniu poprzedzającym pominięcie tabletki doszło do współżycia istnieje ryzyko ciąży. Dlatego po około 10-14 dniach powinna Pani wykonać test ciążowy.

Pozdrawiam
 

Witam serdecznie!
Do ustalenia przyczyny wszystkich Pani dolegliwosći konieczne jest przeprowadzenie badania.
Plamienia mogą być spowodowane zdiagnozowaną nadżerką, jak i wszystkimi przyjmowanymi lekami. Ze względu na występowanie ich jedynie w drugiej połowie cyklu należałoby wykluczyć niedomogę ciałka żółtego, oznaczając poziom progesteronu.
Nadmierna ilość śluzu może świadczyć o upławach związanych na przykład z infekcją. Sugerowałabym poczekać do wizyty u ginekologa, który na podstawie diagnozy zleci właściwe leczenie.
Pozdrawiam

Witam!
Sądzę, że w Pani przypadku problem leży wybitnie po stronie hormonalnej. Szczególnie należy wykluczyć PCOS, czyli zespół policystycznych jajników, jak także inne przyczyny występowania cykli bezowulacyjnych. Moja rada jest taka, by znalazła Pani ginekologa, któremu Pani zaufa, najlepiej jeśli będzie to ginekolog-endokrynolog i on odpowiednio pokieruje Pani diagnostyką, bezpłatnie. Robienie badań na własna rękę mija się z celem. Nie jest konieczne wykonanie badań w szpitalu, choć na pewno wygodniejsze. Szczególnie biorąc pod uwagę to, że planuje Pani macierzyństwo, im wcześniej zacznie Pani diagnostykę, tym lepiej, a lekarz budzący zaufanie to w tej sytuacji bezcenne. Proszę mu powiedzieć o WSZYSTKICH problemach, także tych z przeszłości.
Pozdrawiam serdecznie!

Witam serdecznie!
Wg wyliczeń kalendarzykowych do stosunku doszło w trakcie trwania dni bezpłodnych. Oznacza to, że niezależnie od rodzaju antykoncepcji lub jej braku nie ma możliwości zajścia w ciażę. Jeśli obawia się Pani, że mogło dojść do wydłużenia cyklu i przesunięcia owulacji, niezbędne będzie wykonanie testu ciążowego co najmniej za 10 dni. Nawet jeżeli doszło do zapłodnienia, nie doszło jeszcze do zagnieżdżenia w macicy, co uniemożliwi ocenę ginekologa.
Pozdrawiam.