Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Witam,
rozumiem, że czeka Pan na zabieg wszczepienia endoprotezy? Zmiany zwyrodnieniowe, to zużycie powierzchni stawowych, szpara stawu zwęża się, kości pocierają o siebie - w takiej sytuacji bieganie NIE jest wskazane. Zaleca się ćwiczenia w ODCIĄŻENIU (np. woda - pływanie lub ćwiczenia w wodzie) lub najlepiej ćwiczenia z fizjoterapeutą, mające na celu przygotowanie do zabiegu - uelastycznienie mięśni kończyny dolnej, odciążenie stawu, nauka zachowań po zabiegu. Czy innych dolegliwości bólowych Pan nie ma? Nadwaga? Warto by było zwrócić uwagę na głęboką stabilizację - mięśnie głębokie. Słaba stabilizacja prowadzi do przeciążeń w pierwszej kolejności stawów biodrowych, do tego bieganie, które także mocno przeciąża stawy.
Co do biegania po zabiegu - to kwestia bardzo indywidualna, zależy od rodzaju protezy, przygotowania i odpowiedniego treningu.
Pozdrawiam
Znam pacjentów, którzy biegają z endoprotezą. Trzeba jednak trenować zgodnie z planem ustalonym z trenerem i fizjoterapeutą. Ważnym elementem są też treningi wzmacniające mięśnie i rozciąganie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Bieganie po wszczepieniu endoprotezy – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
- Powrót to sportu po wstawieniu endoprotezy stawu biodrowego – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Czy po wstawieniu endoprotezy można biegać? – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
- Wskazania do rehabilitacji po operacji wstawienia endoprotezy stawu biodrowego – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Rehabilitacja po wstawieniu endoprotezy – odpowiada Lek. Bartosz Małek
- Jaką wstawić endoprotezę stawu biodrowego, aby móc biegać? – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
- Czy osoba mająca wstawioną endoprotezę biodra prawej nogi może uprawiać sport? – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Czas rehabilitacji po zabiegu wstawienia endoprotezy – odpowiada Lek. Tomasz Solecki
- Ćwiczenia w domu po endoprotezie stawu biodrowego – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Ćwiczenia rehabilitacyjne po przejściu operacji endoprotezy stawu biodrowego – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
artykuły
Zwyrodnienie stawu kolanowego - przyczyny, uszkodzenia, leczenie
Zwyrodnienie stawów kolanowych to dość częsta przy
Metoda PNF - na czym polega, wskazania, zalety
Metoda PNF w tłumaczeniu na język polski oznacza p
Alloplastyka (endoprotezoplastyka) - co to jest? Wskazania do zabiegu alloplastyki
Alloplastyka (endoprotezoplastyka) jest zabiegiem