Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Szanowny Panie, leczeniem z wyboru w podobnych jak Pański przypadkach jest rehabilitacja. Podczas leczenia dążymy do wprowadzenia NA STAŁE odpowiednich zestawów ćwiczeń, których celem jest wzmocnienie mięśni - ogólnie zwanych przykręgosłupowymi. Jednak dojście do okresu samodzielnego wykonywania odpowiednich ćwiczeń wymaga odbycia co najmniej kilku spotkań z fizjoterapeutą.
W Pana sytuacji sugerowałbym wdrożenie zabiegów rehabilitacyjnych ( terapia manualna + kinezyterapia) jak najszybciej - nawet kosztem zabiegów komercyjnych. Do czasu uzyskania poprawy kategorycznie odradzam bieganie.
Pozdrawiam i życzę szybkiego powrotu do zdrowia.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ból kręgosłupa lędźwiowego a rehabilitacja – odpowiada Mgr Małgorzata Celik
- Bóle w odcinku lędźwiowym kręgosłupa i wynik RTG – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jaka rehabilitacja po naderwaniu mięśnia brzuchatego łydki? – odpowiada Dr n. med. Maciej Goch
- Bóle kręgosłupa lędźwiowego a opis RTG – odpowiada Dr n. med. Anna Błażucka
- Zesztywnienie i bóle w kręgosłupie po dłuższym pochyleniu – odpowiada Dr n. med. Anna Błażucka
- Rehabilitacja w przypadku przepukliny kręgosłupa lędźwiowego – odpowiada Mgr Natalia Dziadowicz
- Przewlekły ból braku i nerwoból międzyżebrowy – odpowiada Mgr Anna Strękowska
- Bóle w odcinku lędźwiowym kręgosłupa – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Bóle w dole kręgosłupa przy kręgozmyku lędźwiowym – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Częste bóle kręgosłupa w odcinku lędźwiowym i skolioza – odpowiada Mgr Małgorzata Celik
artykuły
Leczenie schorzeń kręgosłupa
Leczenie schorzeń kręgosłupa jest często długotrwa
Chiropraktyka: czym jest i na czym polega? Kiedy pomaga?
Chiropraktyka jest dziedziną medycyny niekonwencjo
Fizjoterapia. Zobacz, jak wygląda konsultacja online u fizjoterapeuty
Fizjoterapia znajduje zastosowanie w leczeniu dysf