Bolesność kręgosłupa wskutek podnoszenia ciężkiego przedmiotu
WItam
Wczoraj podczas podnoszenia nagle złapał mnie ból lędźwiowy w dolnej części,nie mogę się wyprostować na dłużej,czy mogę jakoś uśmierzyć ból,i jakie ćwiczenia polecacie.