Co robić z problemami ze snem i zmęczeniem?

Witam Od paru dni miewam dziwne symptomy które nie odpuszczają a wciąż narastają, zaczęło się od problemów ze snem, nocnymi potami i uczuci zmęczenia niezależnej od ilości snu potem krótkie ukłucia/ bóle głowy, które przechodziły po paru minutach potem ból kręgosłupa, po 2-3 dniach ból lewej ręki podczas zginania i nacisku w okolicach barku, po paru dniach to samo w prawej ręce, dziś doszedł ból żuchwy z prawej strony, przy zgryzie lub lekkim docisku lekki ból. Odkąd zaczęły się te problemy nic się w nie zmieniło w moim życiu, jem to samo, śpie tyle samo, mieszkam i pracuje gdzie zawsze, stresu tyle co zwykle stale biorę jedynie siofor oraz tran i magnez (Mam nadwagę). Nie wiem co się dzieję, proszę o jakąkolwiek pomoc

MĘŻCZYZNA, 24 LAT ponad rok temu

Ból głowy Ból kręgosłupa Zaburzenia snu Stres Nadwaga Psychologia Magnez Kręgosłup

Mgr Aniceta Kijewska Psychologia

20 poziom zaufania

Dzień dobry,

Opisuje Pan swoje dolegliwości i prosi o poradę. Ma Pan prawo nie wiedzieć, co się dzieje i odczuwać niepokój. Jednocześnie kontakt przez forum pytań do lekarzy i psychologów nie jest miejscem, w którym stawia się diagnozy. Rozważał Pan wizytę u lekarza? Od strony psychologicznej to co mogę zaproponować, to:

1) wizyta u lekarza

2) wsparcie psychologiczne uzyskane w ramach konsultacji psychologicznej on-line lub stacjonarnie.

Zapraszam do zadawania pytań.

Aniceta Kijewska

psycholożka

aniceta.pl

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak mam sobie poradzić z takimi problemami po zdradzie? – odpowiada Mgr Aniceta Kijewska
Czy są jakieś sposoby na radzenie sobie z takim lękiem? – odpowiada Mgr Aniceta Kijewska
Jak możemy poradzić sobie z takim zachowaniem mojej siostry? – odpowiada Mgr Aniceta Kijewska
Jaki lekarz zajmuje się problemami z żuchwą? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Co oznacza nagły ból oka? – odpowiada Lek. Rafał Jędrzejczyk
Co może oznaczać brązowe plamienie u 22- latki? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jak pozbyć się takich problemów z gardłem? – odpowiada Lek. Konstanty Dąbski
Po jakim czasie zniknie ból zatok? – odpowiada Lek. Konstanty Dąbski
Dlaczego miałam silny ból pomiędzy zębami? – odpowiada Lek. dent. Konrad Rutkowski
Jak radzić sobie z niechęcią dziecka wobec przedszkola? – odpowiada Mgr Aniceta Kijewska

artykuły

Brak smaku i węchu - jeden z głównych objawów koronawirusa. Jak radzą sobie osoby, które utraciły te zmysły?

"Nie byłem w stanie rozróżnić tego, co jadłem". "J

Tybetański zestaw ćwiczeń "przeplatanie palców" dla osób po zawale i udarze. Rób codziennie, a unikniesz wielu chorób

Ten zestaw ćwiczeń został opracowany wiele wieków

Jak wygląda wizyta on-line u psychologa, i jak się do niej przygotować?

Obecnie coraz więcej usług przenosi się do interne

Co robić przy takich problemach ze snem u córki?

Proszę o poradę dotycząca snu rocznego dziecka. Córka (13 miesięcy) od zawsze okaz zdrowia i radości, nie raz miewała małe pobudki w nocy, ale już kilka miesięcy przesypiała całą noc, ale od trzech miesięcy ma problemy ze spaniem. Tzn, jeśli już wieczorem po wielkich trudach zaśnie to zaraz po północy wybudza się z panicznym płaczem i mimo wszelkich prób uspokojenia potrafi tak płakać bez przerwy kilka godzin. Przy tym wyrywa się z rąk. Jak już uspokoi się to o spaniu można zapomnieć do 4-5... w dzień zawsze miała 3 drzemki po godzinie, teraz spi zazwyczaj jedną albo tylko 15 minut. I za każdym razem budzi się z płaczem. W ciągu doby prześpi 7-8 godzin maksymalnie... Za dnia potrafi bawić sie, śmiać i nagle znowu wybucha albo bardzo marudzi. Płacz jest tak silny, że momentami zaczyna dusić się i potem dostaje chrypki... W dodatku od kilku dni zaczęły się problemy z jedzeniem, mleko modyfikowane (jest na butelce od początku) odrzuciła na dobre, całą resztą też gardzi, potrafi dzień przetrwać na suchej bułce i wodzie. Nie wiem czy to zbieg okoliczności ale od tych 3 miesięcy mąż pracuje za granicą. To wszystko dzieje się, gdy go nie ma, a jak tylko wraca do domu, dziecko szczęśliwe, śpi cichutko całą noc. Mam wrażenie, że przeżywa jego nieobecnosc i dostała jakiegoś roztrojenia nerwowego... ale z różnych stron słyszę, że dramatuzuję, że na pewno nie jest tak źle, że wszystkie dzieci nie śpią, że to pewnie zęby, a lekarz z którym rozmawiałam skupił się tylko na tym, ze nie chce jeść, kazał zbadać krew, ale też uznał, ze to pewnie chwilowy bunt lub coś jej nie smakuje... Nie wiem czy szukać pomocy gdzieś, myślałam nawet o psychologu, chciałabym jej pomóc i boję się, że ktoś inny znowu uzna, że przesadzam.

KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu

Pediatria Psychologia Problemy ze snem u dzieci

Mgr Magdalena Kwiatkowska Psychologia, Busko - Zdrój

12 poziom zaufania

Dzień dobry

Cyt."Nie wiem czy to zbieg okoliczności ale od tych 3 miesięcy mąż pracuje za granicą. To wszystko dzieje się, gdy go nie ma, a jak tylko wraca do domu, dziecko szczęśliwe, śpi cichutko całą noc. Mam wrażenie, że przeżywa jego nieobecnosc i dostała jakiegoś roztrojenia nerwowego... "

To b.wazne spostrzeżenia.

A jakie Pani ma nastawienie do pracy męża za granicą? Może gdy sama zajmuje się Pani dzieckiem ( podczas nieobecności męża) jest pani bardziej zmęczona i przeżywa inne (mniej przyjemne emocje) niż kiedy mąż jest w domu.

Dzieci doskonale wyczuwają emocje rodzica. Oczywiście może być też tak, że na sytuację z budzeniem w nocy wpływają inne czynniki, ale sama Pani zauważa korelację między snem córeczki, a obecnością lub nieobecnością męża. Warto się temu bliżej przyjrzeć.

Jeśli czuje Pani chęć by porozmawiać z psychologiem, to nie warto powstrzymywać się z powodu obawy przed tym co pomyślą inni. Często już jedna czy kilka sytuacji rozjaśnia problem, pozwala zyskać nowa perspektywę i pomaga odkryć rozwiązanie. Problemy ze snem u dziecka bardzo obniżają jakość życia całej rodziny. Życzę powodzenia.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Problem ze snem u 9-miesięcznego niemowlaka - co robić? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Dlaczego mój dziewięciomiesięczny synek nie chce spać w nocy? – odpowiada Lek. Łukasz Kowalski
Problemy ze snem u dwulatka – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Problemy ze snem u 22-miesięcznego dziecka – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Co znaczy ten niespokojny sen u córki? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Problem ze snem u 3-latka – odpowiada Mgr Aurelia Grzmot-Bilska
Jakie są objawy depresji poporodowej? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Co mam robić, jeśli mąż używa przemocy wobec mnie? – odpowiada Mgr Łucja Fitchman
Płacz po śnie dziecka a niewyspanie – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Niespokojny sen 16-miesięcznego dziecka – odpowiada Lek. Marta Mauer-Włodarczak

artykuły

Beata Kucharska od 30 lat żyje z wirusem HIV. Najpierw wygrała bitwę o siebie, dzisiaj toczy wojny w imieniu swoich podopiecznych

30 lat temu musiała rodzić syna na kozetce, poniew

Dziennik covidowy. "Najgorsza była niepewność, ile to potrwa i kiedy się skończy"

Chorowałam na COVID 12 dni. Zaczęło się od bólu pl

Wojna w Ukrainie nasila strach. Psycholog wyjaśnia, jak radzić sobie ze stanami lękowymi

Ataki paniki, stany lękowe, myśli o końcu świata.

Dr hab. n. med. Elżbieta Pac-Kożuchowska Pediatria, Lublin

umów wizytę

Lek. Jadwiga Kałandyk Pediatria, Piaseczno

umów wizytę

Lek. Maria Łagowska - Kościaniuk Pediatria, Lubin

umów wizytę

Lek. Ewa Słonina - Pinkowska Pediatria, Gdynia

umów wizytę

Co mam robić z tymi problemami ze snem?

Od kilku lat mam problemy ze snem, potrafię zasypiać kilka godzin mimo odczuwanego zmęczenia a nawet jak uda mi się zasnąć to mam bardzo płytki sen. Najmniejszy dźwięk jest w stanie mnie obudzić. Budzę się kilkanaście razy w nocy. Czasami gdy mam na rano do pracy budzę się godzinę szybciej i nie mogę ponownie zasnąć. Skutkiem tego w ciągu dnia jestem zmęczona a w nocy i tak nie mogę się w pełni wyspać i koło się toczy… do jakiego lekarza najlepiej się udać z bezsennością ?

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Bezsenność Zaburzenia snu Psychologia

Redakcja abcZdrowie

98 poziom zaufania

Dzień dobry,

W przypadku występowania problemów ze snem od kilku lat zalecamy wybrać się na początku do lekarza POZ, który skieruje Panią na podstawowe badania krwi, a następnie na podstawie ich wyników zleci dalszą diagnostykę lub odeśle do odpowiedniego specjalisty, np. psychiatry.

Kluczowe w tym przypadku jest ustalenie przyczyny dolegliwości, co pomoże na wdrożenie skutecznego leczenia.

Doraźnym rozwiązaniem na kłopoty ze snem może być zastosowanie melatoniny, która ułatwia zasypianie, poza tym zalecamy zrezygnować z korzystania z urządzeń elektronicznych przed snem, unikać spożywania kofeiny i ciężkich posiłków w porach wieczornych.

Zachęcamy do przeczytania poniższych artykułów poruszających temat snu: https://portal.abczdrowie.pl/zajecia-ktore-rujnuja-twoj-sen

https://portal.abczdrowie.pl/problemy-ze-snem-poznaj-skuteczne-sposoby-na-zasniecie

https://portal.abczdrowie.pl/bezsennosc-i-zapominalstwo

Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.

Mgr Hanna Markiewicz Psychologia, Żelechów

100 poziom zaufania

Witam Panią,

Nie wspomina Pani nic o tym, jaki styl życia Pani prowadzi.

Czy przeżywa lub przeżywała Pani jakieś stresujące sytuacje?

Czy w Pani życiu wydarzyło się coś szczególnego?

Jak Pani funkcjonuje od strony psychologicznej?

Istnieje wiele przyczyn bezsenności, zaburzeń snu.

Problemy ze snem – bezsenność, wybudzanie się itp. najczęściej

mają podłoże psychologiczne.

Do najczęstszych przyczyn zaburzeń snu należą stres, przeżywane emocje,

przykre doświadczenia z przeszłości, depresja, stany lękowe, praca przy komputerze,

nadmierne korzystanie ze smartfona i wiele innych.

Pomocne mogą być techniki relaksacyjne i aktywność fizyczna.

Objawy, które Pani opisuje mogą sugerować rozwijające się zaburzenia lękowe,

znane jako zaburzenia nerwicowe. Jednak rzetelną diagnozę można postawić

tylko podczas osobistej konsultacji, po wnikliwym wywiadzie i zbadaniu

okoliczności, które doprowadziły do problemów ze snem.

Aby skutecznie i bezpiecznie wyleczyć zaburzenia snu, należy dotrzeć do źródła

problemu i na tej podstawie opracować właściwą metodę terapii.

Zachęcam Panią do skonsultowania problemu z psychologiem

i ewentualnie do podjęcia psychoterapii.

Terapeuta dotrze do przyczyny Pani problemów ze snem i pomoże Pani

uporać się z zaburzeniami snu, dzięki czemu odzyska Pani spokój, równowagę

wewnętrzną i radość życia.

Gdyby chciała Pani porozmawiać ze mną o problemie,

to zapraszam do kontaktu.

Istnieje możliwość konsultacji online,

np. za pośrednictwem komunikatora Skype.

Pozdrawiam serdecznie

Hanna Markiewicz,

psycholog, psychotraumatolog

e-mail: psycholog24x@gmail.com

tel. 505 075 298,

https://psycholog24online.pl/

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co może być przyczyną tych problemów ze snem i bólu głowy? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Dlaczego mam te problemy ze snem w wieku 26 lat? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Jak dalej leczyć bezsenność? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Dlaczego mam te poważne problemy z zasypianiem? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Jak leczyć problemy ze snem w moim wieku? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Czy te leki nasenne można brać naprzemiennie? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Jak leczyć taką bezsenność u syna? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Mój sen jest bardzo rozregulowany ostatnio – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Do jakiego lekarza się zgłosić przy problemach ze snem? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Jaka jest przyczyna tej bezsenności? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz

artykuły

umów wizytę

Mgr Violetta Ruksza Psycholog, Gdańsk

umów wizytę

Paulina Witek Psycholog, Warszawa

umów wizytę

Mgr Jadwiga Boguszewska Psychologia, Lublin

umów wizytę

Cenimy Twoją prywatność

Co robić z problemami ze snem i zmęczeniem?

artykuły

Brak smaku i węchu - jeden z głównych objawów koronawirusa. Jak radzą sobie osoby, które utraciły te zmysły?

Tybetański zestaw ćwiczeń "przeplatanie palców" dla osób po zawale i udarze. Rób codziennie, a unikniesz wielu chorób

Jak wygląda wizyta on-line u psychologa, i jak się do niej przygotować?

Co robić przy takich problemach ze snem u córki?

artykuły

Beata Kucharska od 30 lat żyje z wirusem HIV. Najpierw wygrała bitwę o siebie, dzisiaj toczy wojny w imieniu swoich podopiecznych

Dziennik covidowy. "Najgorsza była niepewność, ile to potrwa i kiedy się skończy"

Wojna w Ukrainie nasila strach. Psycholog wyjaśnia, jak radzić sobie ze stanami lękowymi

Pediatria

Co mam robić z tymi problemami ze snem?

artykuły

Gwiazdy, które mają problemy ze snem

Nie mogę zasnąć - charakterystyka, przyczyny, sposoby na bezsenność

Bezsenność (insomnia) - przyczyny, leczenie, zapobieganie

Psychologia

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła