Co robić z tymi bólami po ćwiczeniach?

Mam pracę siedząca 8 h po pracy mało ruchu. Praktycznie wcale. Wybralam się na siłownię, sięgnęłam po ciężarki i wyszły mi treningi bokiem. Bolą mnie ledzwia bardziej po prawej stronie. Jak chodzę mniejszy ból, gorzej jak siedzę lub leżę i wstaje. Jest to taki dyskomfort i lekkie zaklucie czasem. Trwa ok 5 dni co robić samo przejdzie ? Ćwiczenia ? Rolowanie ? Mogę iść na basen? Albo pochodzić po bieżni?

KOBIETA, 32 LAT ponad rok temu

Ortopedia Siłownia Bieżnia

Lek. Tomasz Kowalczyk Ortopedia

100 poziom zaufania

ćwiczenia roller basen

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ćwiczenia fizyczne przy zwyrodnieniach kręgosłupa – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Ćwiczenia na bieżni w celu odchudzania – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
Ból prawej nogi po dłuższym siedzeniu – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Propozycje ćwiczeń na siłowni i technika ich wykonywania – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
Wyniki echa serca a możliwość ćwiczenia na siłowni – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
Jaki rozdaj ćwiczeń jest najlżejszy dla stawu kolanowego? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Wzrost wagi ciała po rozpoczęciu ćwiczeń – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
Ból kolan po ćwiczeniach – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
Jakie ćwiczenia można wykonywać przy chondromalacji IV stopnia? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Jakie ćwiczenie przy siedzącej pracy i bolących żyłach pod kolanem? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska

artykuły

Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna)

Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna)

Walka z nadciśnieniem - charakterystyka Nadciśnie

Siedzący tryb życia sprzyja hemoroidom. Wyniki sondażu BioStat dla WP

Siedzący tryb życia sprzyja hemoroidom. Wyniki sondażu BioStat dla WP

Problem hemoroidów może dotyczyć nawet połowy Pola

Ćwiczenia na barki - efekty, zasady i przykłady treningu

Ćwiczenia na barki - efekty, zasady i przykłady treningu

Ćwiczenia na barki są zalecane osobom, które chcą,

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Ćwiczenia fizyczne • Kyfoplastyka balonowa • Zwichnięcie stawu łokciowego • Palce młotkowate • Biopsja kości • Rwa kulszowa • Skręcenie stawu • Złamania i zwichnięcia • Złamania kości udowej • Jałowa martwica kości • Skręcenie nogi • Wycięcie ganglionów z ręki lub stopy • Urazy klatki piersiowej • Badania w kierunku osteoporozy • Wertebroplastyka • Zwichnięcie stawu ramiennego • Paluch koślawy • Lumbago • Artroza

Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna) • Siedzący tryb życia sprzyja hemoroidom. Wyniki sondażu BioStat dla WP • Ćwiczenia na barki - efekty, zasady i przykłady treningu • Ćwiczenia rozciągające na bolący kręgosłup • Mięśnie pleców - funkcje, przykładowe ćwiczenia w domu i na siłowni • Choroby, które możesz złapać na siłowni • Żylaki a sport • Jak spać w ciąży? Pozycje do spania dla ciężarnych • Ćwiczenia pobudzają ruchliwość plemników • Introwertycy w czasie epidemii koronawirusa. "Ta sytuacja dla mnie mogłaby trwać znacznie dłużej"

Z jakim lekarzem mogę skonsultować nawracające bóle? • Czy bezpieczna będzie dla mnie fala uderzeniowa? • Gdzie szukać pomocy w związku z tymi bólami w okolicy mostka? • Dlaczego moje kolano puchnie po operacji? • Co mam robić z tą bolesnością kolana? • Czy złamane miejsce źle się zrosło? • Co oznacza ból i obrzęk po urazie przedramienia? • Co robić z tym bólem po skręceniu i czy muszę mieć usztywnienie? • Co oznacza ten poziom d-Dimerów po operacji kolana? • Jak poprawić wyprost ręki po złamaniu?

Lek. Paweł Szeliga – Ortopeda, Kraków • Lek. Jan Rybak – Ortopeda, Lublin • Lek. Karol Tomczyk – Ortopedia, Kraków • Mariusz Sieczek – Ortopedia, Rzeszów