Ćwiczenia fizyczne po skręceniu stawu skokowego

Jestem Klaudia, 2 i pół tygodnia temu skręciłam kostkę z naderwaniem stawu skokowego kostki. Zalecono mi noszenie szyny gipsowej przez 14 dni. Po 14 dniach szynę ściągnęłam opuchlizna i zasinienie prawie zniknęło, mogę chodzić, ale tylko całą stopą i w wolnym tempie, bo inaczej czuję ból. Co należy zrobić? Ćwiczyć nogę czy ją nie nadwyrężać? Po jakim czasie powinnam dojść do pełnej sprawności?
KOBIETA, 45 LAT ponad rok temu

Witam,
proszę stopniowo obciążać kończynę, nie przeciążając jej.
W miarę czasu wróci sprawność w stawie skokowym - trudno powiedzieć czy potrzeba będzie miesiąca, czy kilku.

pozdrawiam!

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Skręcenie stawu skokowego a ćwiczenia

Witam,Dnia 29 sierpnia skreciłem staw skokowy byłem w szpialu diagnoza skręcenie stawu skokowego 2/3 stopnia, noge wlozono mi w szyne gipsowa na 2 tygodnie po 2 tyg do kontroli lekarz kazal zalzyc na noge gips na 2 tyg teraz w piatek mi go zdjeli lekarz powiedzial ze mam nosic orteze i 31 pazdziernika do kontroli. Moje pytanie czy to normalne ze lekarz nie kazal robic zadnych cwiczen ?? Kostke mam lekko opuchnieta. Staram sie rozciagac stawac na nodze itd. Prosze o porade.Pozdrawiam.
MĘŻCZYZNA, 16 LAT ponad rok temu

może i powinien zalecić ćwiczenia ale przede wszystkim trzeba zbadać staw skokowy i stopę w kierunku stabilności i ew pozostałości po urazie. Po tym należy dobrać ćwiczenia lub zabiegi.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jakie ćwiczenia wykonywać po skręceniu stawu skokowego?

Dwa tygodnie temu źle stąpnęlam na nogę i coś mi przeskoczyło. Lekarz stwierdził skręcenie stawu kolanowego. Miałam założony tutor gipsowy, wczoraj na kontroli go zdjęli, i lekarz zalecił odciążenie chorej nogi oraz intensywne ćwiczenie jej. Wykonuje różne ćwiczenia, ale przy zginaniu kolana czuję blokadę- tak jakby dalej jakaś część nie była na swoim miejscu i blokowala ruch. Czy to jest normalne? Czy mam ćwiczyć aż w końcu będzie możliwe calkowite zgięcie?
KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty