Ćwiczenia odchudzające przy przepuklinie odcinka lędźwiowego

Witam. Moj problem to przepuklina odcinka ledzwiowego. Problem pojawil sie zaraz po ciazy. W obecnej chwili jestem po pierwszej blokadzie ktora jak na razie nie przyniosla efektu. Zdaje sobie sprawe, ze moja waga( przytylam w ciazy 22 kg) rowniez jest duzym problemem, chcialabym zaczac cwiczyc ale nie wiem jak??? Proszeo jakies podpowiedzi (moze cwiczenia z piłka?)

KOBIETA, 29 LAT ponad rok temu

Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia z piłką Ćwiczenia odchudzające

Dieta eskimosów a choroby serca

Mgr Anna Strękowska Fizjoterapeuta, Tarnów

39 poziom zaufania

Witam, co do przepukliny to zalecam odwiedzenie fizjoterapeuty, który odpowiednimi technikami i metodami odbarczy krążek międzykręgowy oraz rozluźni tkanki okołostawowe. Najlepszymi ćwiczeniami na pozbycie się zbędnych kilogramów są treningi interwałowe, które angażują bardzo dużo mięśni. Dobór ćwiczeń powinien być dopasowany do Pani stanu. Ważne ile czasu pani jest po ciąży oraz jakie objawy daje przepuklina?
Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ćwiczenia odchudzające przy skoliozie lędźwiowej – odpowiada Mgr Daria Występek
Kiedy przepuklina lędźwiowego odcinka może się wchłonąć? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Rozmiar piłki do ćwiczeń – odpowiada Mgr Anna Pilch
Jakie ćwiczenia na spięte mięśnie w okolicy lędźwiowo-krzyżowej? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
Ćwiczenia fizyczne przy przepuklinie lędźwiowej – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
Możliwość ćwiczeń na siłowni po dwukrotnym zwichnięciu barku – odpowiada Mgr Arkadiusz Piotr Martyniuk
Wpływ ćwiczeń na kondycję psychiczną – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Dieta i ćwiczenia przy przepuklinie lędźwiowej – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
Operacja rekonstrukcji zerwanego więzadła ACL – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Możliwość ćwiczeń na kręgosłup przy dyskopatii i przepuklinie – odpowiada Joanna Pilarczyk

artykuły

Ćwiczenia na rwę kulszową - charakterystyka schorzenia, zasady, przykłady

Ćwiczenia na rwę kulszową - charakterystyka schorzenia, zasady, przykłady

Nagły ruch, potknięcie czy zerwanie się z miejsca

Objaw Lasegue'a - co to jest, o czym świadczy dodatni test Lasegue'a

Objaw Lasegue'a - co to jest, o czym świadczy dodatni test Lasegue'a

Objaw Lasegue'a jest niezwykle istotnym objawem kl

Spanie z poduszką między nogami. Zaskakujące, jak wiele daje korzyści

Spanie z poduszką między nogami. Zaskakujące, jak wiele daje korzyści

Zła pozycja podczas snu negatywnie wpływa na organ

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Dieta dla kobiet • Ćwiczenia z przyrządem • Sport dla dziecka • Ćwiczenia na partie ciała • Odchudzanie • Skating • Kulturystyka • Dieta zasadowa • Dieta przeciwgrzybicza • Napoje • Przybieranie na wadze • Sporty walki • Ultradźwięki • Dieta dla różnych grup krwi • Wieprzowina • Barwniki i konserwanty • Dieta dla chorych • Ćwiczenia na sylwetkę • Dieta • Dieta pooperacyjna • Przepisy wegetariańskie • Turystyka piesza • Ćwiczenia w ciąży • Krioterapia • Żywienie dzieci • Sporty zespołowe

Ćwiczenia na rwę kulszową - charakterystyka schorzenia, zasady, przykłady • Objaw Lasegue'a - co to jest, o czym świadczy dodatni test Lasegue'a • Spanie z poduszką między nogami. Zaskakujące, jak wiele daje korzyści • Choroby zwyrodnieniowe stawów • Mikrodiscektomia - wskazania, przebieg, rekonwalescencja, możliwe powikłania • Mam niepełnosprawne dziecko. Niedawno obchodziło swoje 41. urodziny • Fizjoterapia poporodowa - co to jest i komu jest to potrzebne? • Nowe wieści o papieżu Franciszku. Watykan ujawnił wyniki badań krwi • Suche igłowanie - na czym polega, jakie są przeciwwskazania i co może leczyć? Wyjaśnia Dawid Żak, fizjoterapeuta w Klinice Columna Medica • Rozejście mięśnia prostego brzucha - ćwiczenia, przyczyny, skutki

Test ciążowy HEXAGON 1-STEP płytkowy • Test ciążowy Easy Know One step - strumieniowy • Test ciążowy Easy Know One step - płytkowy • Test ciążowy SERATEC • Test ciążowy BOBO-test EZ HCG płytkowy • Test QUICK-CHECK ciążowy strum/ultraczuły FHC-U103 • Test ciążowy TAK CZY NIE płytkowy • Test ciążowy TOPTEST strumieniowy • Test ciążowy CLEARBLUE DIGITAL • Test BOBO-TEST DUO (mix : strumieniowy+ płytkowy ) 2 testy ciążowe

Czy mogę podnieść swoją wagę do tego poziomu? • Jakim preparatem można uzupełnić poziom witaminy D3? • Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy mogę stosować taką dietę w mojej sytuacji? • Czy mogę jeść batony proteinowe w ciąży? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak zmniejszyć wagę o 30 kilogramów? • Czy takie stosowanie nasion jest bezpieczne? • Jak sobie poradzić w mojej sytuacji? • Czy przy nerwicy lękowej można pić herbatę zawierającą kofeinę?

Mgr Patrycja Sankowska – Dietetyka, Szczecin • Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna – Dietetyka • Mgr Paulina Szczechowicz – Dietetyk, Poznań • dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś – Dietetyka, Kraków