Zapytaj lekarza

7 4 0 , 4 2 6

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jakie najlepsze są ćwiczenia i żywienia, żeby zrzucić brzuszek?

Witam jakie najlepsze sa cwiczenia i zywienie zeby zrzucic brzuszek? Mam 22 lata waga 76 kg 170 cm wzrostu od roku czasu mialam duzo stresow i przytylam wczesniej mialam szczuply brzuszek i waga 56 kg
KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Dieta 1000 kalorii

Witam,

Aby pozbyć się zbędnych kilogramów należy zastosować dietę redukcyjną i wprowadzić aktywność fizyczną. Połączenie tych dwóch elementów pozwoli Pani wrócić do poprzedniej masy ciała. Jeśli chodzi o wzmacnianie mięśni brzucha to przede wszystkim proponuję wykonać całościowy trening brzucha. Zaczynając od dolnych partii przez skośne zewnętrzne i wewnętrzne na mięśniu prostym kończąc. Przesyłam dla Pani 8-minutowy filmik, który zawiera ćwiczenia na wszystkie partie brzucha: http://projektbefit.com/plaski-brzuch-2/
Proszę również pamiętać, że aby spalić tkankę tłuszczową z całego organizmu należy włączyć trening aerobowy (bieganie, pływanie, jazda na rowerze, nordic walking) lub dla bardziej zaawansowanych trening interwałowy.

Pozdrawiam,
Kamila Kończak
http://www.activ-diet.pl

0

Witam! Dieta + aktywność fizyczna, to najlepsze połączenie w celu redukcji tanki tłuszczowej. Polecam zwiększyć aktywność fizyczną (zumba, fitness, bieganie, pływanie, jazda rowerem). Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/ zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań. Pozdrawiam, dietetyk Patrycja Sankowska

Dietetyk medyczny. Absolwentka Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy