Czy bieganie pomoże mi wyszczuplić uda?

Jestem dość szczupła osobą z bmi w normie, jednak mam dość masywne uda. Czy bieganie pomoże mi je wyszczuplić czy raczej może je bardziej rozbudować? Biegałabym 3-4 razy w tygodniu około godzinę. Odzywiam się racjonalnie i nie biore żadnych suplementów ani odzywek "na masę"

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Dietetyka Żywienie Bieganie Ćwiczenia na uda i pośladki

Małgorzata Gajewczyk Dietetyk, Wrocław

60 poziom zaufania

to zależy od wielu czynników, m.in. od diety
jeśli będzie sprzyjała rozbudowie masy mięśniowej to może tak się stać
(dużo białka i węglowodanów)

pozdrawiam
http://www.akademiazz.com.pl

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyk, Szczecin

90 poziom zaufania

Dzień dobry. Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem. Zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/ Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dostarczanie tłuszczów przy dobrze zbilansowanej diecie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Chęć schudnięcia u 18-latka a codzienne bieganie i zmiana nawyków żywieniowych – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Dobre sposoby na odchudzanie dla 18-latki – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Dieta odchudzająca dla 19-latka – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Co zrobić, aby w trakcie redukcji nie stracić mięśni? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
Tycie przy niedoczynności tarczycy i nadciśnienie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Stosowanie diety u osób z zaburzeniami odżywiania – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Jakie ćwiczenia na zrzucenie nadmiernych kilogramów u 18-latki? – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Jak szybko i bezpiecznie zacząć odchudzanie przy 130 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Poziom cholesterolu a jeżdzenie na rowerze i spacery – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska

Czy bieganie pomoże mi wyszczuplić uda?

artykuły

Dieta dr Dąbrowskiej pod lupą lekarzy i specjalistów. Sprawdzamy, czy jest szkodliwa

Doktor Wiśniewska schudła 40 kg. Mówi, co zmieniła w swoim życiu

Im wyższy, tym krótsze życie. Mała zmiana może chronić przed udarem i zawałem

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji