Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Czy mogę już trenować na siłowni 3 tygodnie po biopsji nerki?

Czy 3 tygodnie po biopsji nerki można już normalnie trenować na silowni ? Czy podczas wysiłku mogę odczuwać jeszcze jakiś ból w miejscu wkłucia?
MĘŻCZYZNA, 33 LAT ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Odchudzanie i trenowanie na siłowni

Witam, mam 33 lata, wzrost 158 waga 67 kg, od tygodnia chodze na siłownie 6 razy w tygodni na ok 1,5 godziny.Trening zaczynam od bieżni, pózniej steper i rowerek, trenuje tak żeby czuć zmęczenie ale zeby nie przesadzić, np na bieżni prędkośc pokazuje 60(nie wiem co to znaczy) na każdym z urządzeń po 20 min bez przerw po między,czy takie cwiczenia pomogą mi schudnąć bez stosowania diety ale tez bez obżerania się?Dodam ze najbardziej chciała bym zgubić brzuch i ogólnie jakieś 10-15kg.Dziekuję
KOBIETA, 33 LAT ponad rok temu

Witam,
Wysiłek fizyczny jaki Pani wprowadziła jest dość intensywny dla organizmu. Organizm też potrzebuje czasu na regenerację i odpoczynek, aby wszystkie procesy zachodziły swobodnie. Czy uda się Pani zrzucić, przy obecnej diecie? Myślę że 10 dni takiej pracy same udzielą Pani odpowiedzi na to pytanie. Wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji organizmu i tego w jaki sposób odżywiała się Pani, przed podjęciem wyzwania, a jak będzie Pani się żywić obecnie. Prawdopodobnie ćwiczenia jakie Pani sobie narzuca na pewno pozwolą zamienić tkankę tłuszczową na tkankę mięśniową. W jakim tempie będzie spadła waga tego nie wiemy, trzeba by to obserwować. Dieta powinna być różnorodna, racjonalna i kolorowa. Bogata w chude mięso, dobre tłuszcze, owoce i warzywa. Proszę dbać o regularność jedzonych posiłków. Również powinna Pani wypijać ok. 1,5 litra wody na dobę i pamiętać o tym, by przed treningiem zjeść mały posiłek węglowodanowo-białkowy, a po treningu szybko uzupełnić straty cukru i białek.
Życzę powodzenia i pozdrawiam.

0

Witam. co do diety to musi Pani jeść regularnie, co 3-4 godziny. Musi Pani jeść więcej białka (mięso, ryby, jaja, ser biały chudy), a mniej węglowodanów (chleb, kasza, ryż, makaron), jeść duzo warzyw. Co do treningu to oprócz aerobów musi Pani dorzucić wzmacnianie. Najlepiej robić sobie obwody, łączyć kilka ćwiczeń, wszystko w tempie, żeby trzymać tętno. Trning taki 30-45 minut i po tym aeroby też z 30-45 minut. Powodzenia

0

Witam serdecznie,

Bardzo się cieszę że zadbała Pani o aktywność fizyczną. Ćwiczenia z pewnością wspomogą proces odchudzania, jednak musi Pani również stosować pełnowartościowa i zbilansowaną dietę.

Dieta to 70% zaś aktywność fizyczna stanowi 30% sukcesu
3mam kciuki i powodzenia

W razie dodatkowych pytań proszę pisać lub zapraszam na konsultację
tel 506225670
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk

0

Witam, powiem szczerze żywienie to 65% sukcesu, trening 35%. Jak zaaplikuje Pani jedno i drugie na pewno szybciej osiągnie się sukces, który będzie trwały. Co do ćwiczeń, to to jest dość duże obciążenie dla organizmu. Nie powinno się też robić tylko aerobów, z tego co widzę chce Pani schudnąć 10-15kg, to dość sporo, a po samych aerobach, skutek może być taki, ze niestety skóra będzie wisieć. Należy włączyć do tego ćwiczenia wzmacniające które ujędrnią ciało - proszę się nie martwić u kobiet mięśnie naturalnie nie rosną jak u mężczyzn. Do tego ćwiczenia najlepiej co drugi dzień: rozgrzewka, ćwiczenia wzmacniające i 20-30 minut Cardio - tętno 65-75% HRmax. Nie ma sensu zmiana urządzeń co 20 minut. Czasem jakby się przyszło dzień po dniu, to jednego dnia to co napisałam, a drugiego zrobić interwał (pod warunkiem, że nie ma Pani astmy, cukrzycy i problemów z ciśnieniem) 4 minuty tętno 65-75%Hrmax 2 minuty 80-90% Hrmax i tak na zmianę około 8 razy. Proszę nie zapominać o strechingu, a najlepiej o dobór programu spytać się kompetentnego trenera na siłowni. Dodatkowo do tego powinna być ułożona dieta, którą pasowałoby by ułożył specjalista. W razie pytań proszę o kontakt.

0
Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa
79 poziom zaufania

Korzystnie jest połaczyć dietę z treningiem, ale proszę trenować przez 2 tygodnie - waga da Pani odpowiedź.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dzień dobry,

Zanim zacznie Pan obciążać łokieć ćwicząc na siłowni, proszę go dobrze wyleczyć. Zalecam zabiegi fizykalne takie jak: ultradźwięki, jonoforezę i krioterapię. Powinien również pomóc profesjonalnie wykonany masaż oraz fale uderzeniowe (ESWT), które zadziała ją przeciwbólowo. O doborze zabiegów powinien jednak zadecydować lekarz.

Pozdrawiam serdecznie.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty