Bóle kręgosłupa
Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.
Proszę koniecznie porozmawiać najpierw z fizjoterapeutą. Jeden z popularnych mitów, przypisuje urazy stożka rotatorów wyłącznie sportom siłowym. Rzeczywiście w tej grupie urazy zdarzają się często ale równie częste są kontuzje w dyscyplinach, w których konieczne jest obciążeniowe wykonywanie obrotu ręki w obrębie barku, czyli właśnie (m.in.) : pływanie.
W przypadku uszkodzenia o jakim Pan pisze, ważne jest (to niestety na podstawie własnych osobistych doświadczeń) dokładne określenie zakresu bez bólowej ruchomości stawu (czyli co możemy zrobić, nie odczuwając bólu) oraz jego ogólnej ruchomości (jaki generalnie jest możliwy zakres ruchu w stosunku do zakresu prawidłowego).
Dlatego tez lepiej taką akurat aktywność fizyczna uzgodnić ze specjalistą, być może będzie przed jej podjęciem konieczne rehabilitacja, np. w postaci kinesiotapingu, czyli oklejania stawu plastrami.
Ziołolecznictwo w tym przypadku może jedynie pełnić funkcje pomocnicze - znane są liczne surowce o działaniu przeciwzapalnym, zarówno do picia jak i do stosowania wewnętrznego.
Pozdrawiam serdecznie, życząc zdrowia
mgr Arkadiusz Ciołkowski, zielarz - fitoterapeuta www.poradazielarska.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak postępować z tymi bólami nadgarstka? – odpowiada Mgr Arkadiusz Ciołkowski
- Czy mam zwichnięcie łokcia? – odpowiada Mgr Arkadiusz Ciołkowski
- Co robić z tym bólem w górnej części mostka? – odpowiada Mgr Arkadiusz Ciołkowski
- Czy mogę już chodzić o kulach po zabiegu? – odpowiada Mgr Arkadiusz Ciołkowski
- Jak poradzić sobie z atakami bólowymi? – odpowiada Mgr Arkadiusz Ciołkowski
- Dlaczego mam taki ból po skurczu w piersi? – odpowiada Mgr Arkadiusz Ciołkowski
- Czy taki rodzaj refluksu jest wyleczalny? – odpowiada Mgr Arkadiusz Ciołkowski
- Dlaczego poziom amylazy jest niski? – odpowiada Mgr Arkadiusz Ciołkowski
- Co robić z tym bólem ręki? – odpowiada Mgr Arkadiusz Ciołkowski
- Dlaczego zaczęłam odczuwać ból ręki kilka lat po urazie? – odpowiada Mgr Arkadiusz Ciołkowski
artykuły
Kontuzjowana Serena Williams nie zagra w finale WTA KC w Singapurze
Serena Williams wycofała się z przyszłotygodniowyc
Kciuk narciarza - objawy, przyczyny, ćwiczenia i operacja
Kciuk narciarza to uszkodzenie łokciowego więzadła
Plastry przeciwbólowe - działanie, przeciwwskazania i skutki uboczne
Z bólem można radzić sobie na wiele sposobów. Najc