Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność
Około 40-60% Europejczyków prowadzi siedzący tryb życia, z czego płyną bardzo negatywne skutki zdrowotne. Ile czasu powinniśmy poświęcać na wysiłek fizyczny? Światowa Organizacja Zdrowia zaleca podejmowanie co najmniej 30-minutowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności prze 5 dni w tygodniu lub 20-minutowej aktywności o dużej intensywności ? przez 3 dni w tygodniu.
Witam,
wskazana jest szczegółowa diagnostyka w Poradni Zdrowia Psychicznego.
Pozdrawiam serdecznie
Witam Pana,
Jeżeli wszystkie wyniki badań są w porządku, to znaczy,
że Pana problem jest natury psychologicznej.
Objawy, które Pan opisuje, w tym ciągły niepokój oraz lęk
o własne zdrowie, a nawet życie, często towarzyszą zaburzeniom
nerwicowym.
Nerwica wegetatywna, przyczynia się do odczuwania
różnych nieprzyjemnych objawów somatycznych.
W konsekwencji, ludzie cierpiący na zaburzenia nerwicowe
mogą odczuwać różne objawy wywołane rozchwianiem
równowagi układu wegetatywnego,
m.in. przyspieszony oddech, uczucie duszności,
ból w okolicach serca, kołatanie serca, przyspieszone tętno,
przeszywający ból w klatce piersiowej, bóle głowy i wiele innych
dolegliwości, które jeszcze bardziej potęgują ich lęk.
Natomiast koncentrowanie się nawet na niewielkich
dolegliwościach powoduje, że lęk o zdrowie i o własne życie
narasta i coraz trudniej go ujarzmić, a to może doprowadzić
do poważnych zaburzeń.
Poniżej zamieszczam link do artykułu:
„Nerwica wegetatywna - lęk wędrujący po ciele”
i zachęcam do przeczytania.
http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/1,105806,18631923,nerwica-wegetatywna-lek-wedrujacy-po-ciele.html
Aby skutecznie i bezpiecznie wyleczyć zaburzenia nerwicowe,
należy dotrzeć do źródła problemu i na tej podstawie
opracować właściwą metodę terapii.
Dlatego zachęcam Pana do podjęcia psychoterapii.
Terapeuta pomoże Panu uporać się zarówno z objawami
jak i przyczynami zaburzeń nerwicowych oraz ich konsekwencjami,
dzięki czemu odzyska Pan spokój i radość życia.
Gdyby chciał Pan porozmawiać o problemie,
to zapraszam do kontaktu.
Istnieje możliwość konsultacji online,
np. za pośrednictwem komunikatora Skype.
Pozdrawiam serdecznie,
Hanna Markiewicz,
psycholog,
e-mail: psycholog24x@gmail.com
tel. 505 075 298,
http://psycholog24online.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy możliwa jest nerwica u 20-letniego mężczyzny? – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski
- Dlaczego boli mnie klatka piersiowa? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jak leczyć napięciowy ból głowy? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
- Czy możliwe jest że choruję na nerwicę? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Czy taki długotrwały ból głowy to wynik nerwicy? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Czy te wszystkie objawy wskazują u mnie na nerwicę? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Lęk paniczny i nerwica oraz problemy z zaśnięciem – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Dziwne bóle głowy przy nerwicy lękowej – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Jak leczyć objawy nerwicy serca? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Dlaczego mam kłucia w klatce piersiowej mając 39 lat? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz