Zapytaj lekarza

7 4 2 , 1 7 2

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Czy na diecie redukcyjnej powinnam codziennie jeść tyle samo kalorii?

Dzień dobry, mam 26 lat, ważę 74 kg przy wzroście 168 cm. Od 2 tygodni stosuje dietę. Jem codzienne 1600 kcal. Obecnie nie uprawiam żadnego sportu i przez pandemię nie pracuje. Zastanawiam się czy będąc na diecie redukcyjnej powinnam codzienne jeść tyle samo kalorii? Czy organizm nie przyzwyczai się do takiej samej kaloryczności i czy nie przestane chudnąc mimo trzymanego deficytu? Czy lepiej jeść codzienne te 1600 kcal, czy może kilka razy w tygodniu jeść o 100-200 kcal mniej/więcej?
KOBIETA, 26 LAT ponad rok temu

Jak odżywiać się w czasie ciąży?

Witam serdecznie,
jeżeli Pani dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to 1600 kcal to powinna Pani tyle dostarczać każdego dnia.
Powinna Pani chudnąć około 0,5 do 1kg tygodniowo. Jak waga przestaje spadać to wtedy kombinujemy ze zmniejszeniem kalorii lub kombinujemy ze składnikami pokarmowymi, bo musi Pani pamiętać, że kalorie to nie wszystko a liczy się tez rozkład składników odżywczych.
Jeżeli chciałaby Pani podejść do sprawy jeszcze bardziej profesjonalnie to proponuje ułożenie indywidualnej diety. Wymaga to jednak zebrania wywiadu żywieniowego i zdrowotnego. Układam diety online.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Blogi:
wp fitness
https://joanna-wasiluk.fitness.wp.pl/
Kafeteria.pl
https://joanna-wasiluk.kafeteria.pl/

Instagram:
https://www.instagram.com/joanna_dudziec_wasiluk/?hl=pl
ABC zdrowie
https://ranking.abczdrowie.pl/d/joanna-wasiluk-dudziec-dietetyk-warszawa-31668

Specjalista w zakresie dietetyki.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy