Czy taka kaloryczność posiłków będzie dla mnie odpowiednia?

Mam 23 lata, 176cm wzrostu i 99kg. Trenuje 3x w tygodniu po 30-40 minut. Moja cpm wynosi 2700kcal. Jeśli chce schudnąć to czy kaloryczność 2200 mi na to pozwoli ? Czy jednak muszę jeść mniej ?
KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Błędy w dietach odchudzających

Dzień dobry,
przy zdrowej diecie i aktywności fizycznej przynajmniej 3 razy w tygodniu oraz deficycie energetycznym 500kcal powinna Pani schudnąć. Nie radzę stosować diet mniej kalorycznych ponieważ wtedy efekt może być odwrotny do zamierzonego.

Pamięta też Pani, że kalorie to nie wszystko i należy dbać o to aby dieta była pełnowartościowa i właściwie zbilansowana.

Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowej diety to zapraszam do współpracy.

Układam indywidualne jadłospisy. Jest to możliwe po osobistej konsultacji - pacjentów przyjmuję w Warszawie (obecnie zawieszone ze względu na koronawirusa) lub jeżeli nie ma Pan możliwości dojazdu to przez internet.

W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do ponownego kontaktu.

Pozdrawiam

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Dietetyk

Blogi:

wp fitness

https://joanna-wasiluk.fitness.wp.pl/

Kafeteria.pl

https://joanna-wasiluk.kafeteria.pl/



Instagram:

https://www.instagram.com/joanna_dudziec_wasiluk/?hl=pl

ABC zdrowie

https://ranking.abczdrowie.pl/d/joanna-wasiluk-dudziec-dietetyk-warszawa-31668

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty