Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Witam. Po zdjęciu gipsu fizjoterapia jest konieczna. Kiedy nosimy opatrunek gipsowy, dochodzi do zaniku i osłabienia mięśni - tak jak Pani zauważyła, ręka jest chudsza. Na pewno jest także słabsza i podatna na kolejne urazy. Zadaniem fizjoterapii jest przywrócić siłę i sprawność części ciała, która była złamana. W Polsce dostałaby Pani skierowanie na rehabilitację, nie wiem, jakie są przepisy w Holandii i jakie ma Pani ubezpieczenie. Na pewno będzie Pani po zdjęciu gipsu trudno podnosić ciężkie rzeczy, Ręka może być bolesna i osłabiona, polecałabym jednak skorzystać z rehabilitacji, jeśli to niemożliwe, to zdecydowanie unikać dźwigania w pierwszych tygodniach po zdjęciu gipsu i ćwiczyć rękę w domu - np. zaciskać miękką piłeczkę - 10 sekund, odpocząć 20 sekund, powtórzyć ok. 10 razy, ćwiczyć skręty - np. przekręcać w pełnym zakresie ruchu klucz w drzwiach, lub trzymać butelkę z wodą i przekręcać w górę i w dół. Starać się wykonywać wszystkie czynności, by mięśnie wróciły do formy.To najprostsze ćwiczenia, które powinny pomóc wrócić Pani do sprawności, jeśli nie uda się skorzystać z pomocy fizjoterapeuty na miejscu. Życzę szybkiego powrotu do zdrowia. I. Ż.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy dłoń potrzebuje rehabilitacji? – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Objawy zespołu Sudecka w trakcie noszenia gipsu po złamaniu nadgarstka – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Czy wskazana jest rehabilitacja po skręceniu i naderwaniu ręki? – odpowiada Mgr Joanna Palmowska
- Czy potrzebna będzie rehabilitacja po zdjęciu unieruchomienia? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Zdjęcie gipsu z nogi a rehabilitacja – odpowiada Mgr Krzysztof Kensy
- Czy po zdjęciu gipsu mogę się starać o skierowanie na rehabilitację? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Kiedy należy zacząć rehabilitację po zdjęciu gipsu po złamaniu kostki bocznej? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Czy ograniczone ruchy po złamaniu kości śródręcza będą wymagały rehabilitacji? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Ból i opuchlizna palca po zdjęciu gipsu – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Złamanie kości promieniowej a wskazania po zdjęciu gipsu – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
artykuły
Rehabilitacja lecznicza - rodzaje, cele i metody
Rehabilitacja to element leczenia, celem którego j
Czułam, jakbym stąpała po rozżarzonych węglach. W żyłach krążyła tylko morfina i ketonal
Mam 24 lata, a za sobą 5 operacji stawu biodrowego
Kciuk narciarza - objawy, przyczyny, ćwiczenia i operacja
Kciuk narciarza to uszkodzenie łokciowego więzadła