Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność
Około 40-60% Europejczyków prowadzi siedzący tryb życia, z czego płyną bardzo negatywne skutki zdrowotne. Ile czasu powinniśmy poświęcać na wysiłek fizyczny? Światowa Organizacja Zdrowia zaleca podejmowanie co najmniej 30-minutowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności prze 5 dni w tygodniu lub 20-minutowej aktywności o dużej intensywności ? przez 3 dni w tygodniu.
Redukcja masy ciała jest jak najbardziej wskazana , szczególnie u osób z obciążeniem występowania chorób sercowo-naczyniowych i otyłością brzuszną.
Badania stężenia cholesterolu powinno wykonywać się co najmniej raz w roku. Należy dokonać oznaczenia chol HDL, LDL, cholesterolu całkowitego i trójglicerydów.
Pozdrawiam
Dietetyk mgr Marianna Hall
Centrum Dietetyki Nutrado
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile powinna ważyć 50-letnia kobieta o wzroście 163 cm? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Wyniki badań 29-latki do analizy – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Wyniki cholesterolu i trójglicerydów oraz choroba Hashimoto – odpowiada Dr n. med. Marek Derkacz
- Wyniki badań cholesterolu i TG osoby z niedoczynnością tarczycy – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Badania LDL i HDL na cholesterol – odpowiada Mikołaj Cyganok
- Co oznacza cholesterol BMI 31? – odpowiada Lek. Krzysztof Marzec
- Co oznaczają te wyniki badań u 40-latka? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy nadwaga może mieć wpływ na uczucie ciężkich mięśni? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Czy połączenie tych leków powoduje otyłość? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Czy BetoZK ma wpływ na cholesterol? – odpowiada Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
artykuły
Zespół metaboliczny (zespół X) - przyczyny, objawy, diagnostyka, powikłania
Zespół metaboliczny to obecność czynników ryzyka w
Siedem grzechów prowadzących do zawału i udaru
Eksperci ostrzegają, że w najbliższych latach przy
Niewydolność serca to problem miliona Polaków. Wywiad z dr hab. med. Andrzejem Gackowskim
Nadciśnienie, zbyt wysoki cholesterol, otyłość - z