Czy przysiady pomogą mi schudnąć z ud i brzucha?
Czy jeśli będę codziennie robić po 50 przysiadów 1 plank (deska) to schudnę z ud i brzucha?
Błędy w dietach odchudzających
Witam serdecznie
Aby schudnąć powinna Pani połączyć zdrową dietę i aktywność fizyczną. Robienie jedynie 50 przysiadów i 1 planka nie zredukuje tkanki tłuszczowej. Pomoże to w wzmocnieniu ciała, może lekko je wymodeluje. spalanie tkanki tłuszczowej najszybciej zachodzi przy ćwiczeniach cardio i aerobowych. Najlepiej połączyć trening siłowy z cardio i aerobami.
Dieta stanowi 70% sukcesu w walce o wymarzoną sylwetkę. Ważne jest to co jemy przez cały dzień i bardzo ważne co spożywamy przed i po treningu.
Jeżeli byłaby Pani zainteresowana to układam indywidualne jadłospisy. Jest to możliwe po osobistej konsultacji - pacjentów przyjmuję w Warszawie lub jeżeli nie ma Pani możliwości dojazdu to przez internet.
kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Joanna Wasiluk
Dietetyk
Blogi:
wp fitness
https://joanna-wasiluk.fitness.wp.pl/
Kafeteria.pl
https://joanna-wasiluk.kafeteria.pl/
Instagram:
https://www.instagram.com/joanna_dudziec_wasiluk/?hl=pl
ABC zdrowie
https://ranking.abczdrowie.pl/d/joanna-wasiluk-dudziec-dietetyk-warszawa-31668
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile najlepiej powinienem ważyć przy moim wzroście? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jaką dietę mam stosować przy takim wzroście? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak ćwiczyć na orbitreku, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jaka ćwiczenia fizyczne warto wykonywać, aby mieć ładną sylwetkę? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy taka dieta będzie odpowiednia dla 20-latki? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy w diecie lekkostrawnej mogę jeść pierogi z kapustą i grzybami? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ile kalorii należy spożywać dziennie przy takim wzroście? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy siłownia to dobry pomysł? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy to jest prawidłowa waga przy tym wzroście? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy da się schudnąć przy tym leku? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Najlepszy dla ciała. Pozwoli szybko schudnąć, a serce będzie bić jak dzwon
Treningi wytrzymałościowe wykonują zwykle osoby, k
Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty
Przysiady to ćwiczenia fizyczne odpowiednie zarówn
Tętno maksymalne - jak i po co je liczyć?
Tętno maksymalne to największa liczba uderzeń na m