Witam!
Odczuwany "stres" w sytuacjach ważnych jest normalnym objawem. Każdy człowiek przeżywa lęk przed znaczącymi dla niego wydarzeniami. Różnimy się jednak pod względem nasilenia tych odczuć i zewnętrznych objawów. Czasem ten "luz" może być właśnie objawem silnego lęku, który ktoś usilnie chce zamaskować.
Myślę, że Twoim problemem jest nieśmiałość i niska samoocena. Jesteś świadoma swoich problemów i możesz z nimi walczyć. Jeśli nie chcesz korzystać z pomocy specjalisty, warto zaopatrzyć się w podręczniki psychologiczne (dostępne w większości księgarni) na temat komunikacji społecznej, radzenia sobie ze stresem lub samooceny. W takich książkach zwykle można odnaleźć ćwiczenia do samodzielnego wykonywania, które pozwolą Ci zmieniać Twoje nastawienie do innych ludzi.
Jeśli ten sposób nie przyniesie rezultatów, możesz wziąć udział w treningu, na którym będziesz uczyć się, jak radzić sobie w sytuacjach społecznych.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czym się różni fobia społeczna od nieśmiałości? – odpowiada Mgr Sabina Sadecka
- Jakie ćwiczenia przy fobii społecznej? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Czy cierpię na fobię społeczną? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
- Fobia społeczna - kryteria diagnostyczne – odpowiada Lek. Marta Hat
- Czy to jest na pewno fobia społeczna? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Fobia społeczna czy depresja? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Jak radzić sobie z fobią społeczną? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Jak pokonać fobię społeczną? [PORADA EKSPERTA] – odpowiada Mgr Joanna Lida
- Czy to jest depresja, czy fobia społeczna, a może jedno i drugie? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Czy mam fobię społeczną? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek