Dieta dla 14-letniej dziewczyny

Witam mam nastoletnia corke 14 lat 38kg prosze o zdrowe jadlospisy dla niej

KOBIETA, 35 LAT ponad rok temu

Dietetyka Dziecko

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam Panią,

Niestety żaden profesjonalny dietetyk nie ułoży i nie wyśle diety dysponując tak małą ilością informacji na temat Pani córki. Należy zebrać szczegółowy wywiad żywieniowy i zdrowotny. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać stan zdrowia, aktywność fizyczną, zapotrzebowanie energetyczne a także preferencje smakowe. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana współpracą to zachęcam do kontakty mailowego.
Z pewnością jednak córka powinna jadać regularnie (5 posiłków dziennie w odstępach ok. 3h), bez dodatkowego dojadania pomiędzy wyznaczonymi godzinami.
Dzień należy zaczynać od pełnowartościowego śniadania. W ten sposób od rana pobudzamy swój organizm do działania, przyspieszamy przemianę materii i każdy kolejny posiłek będzie lepiej trawiony. Ostatni posiłek należy spożywać ok. 3h przed snem. Córka powinna również pić od 1,5 do 2 litrów wody dziennie, najlepiej pomiędzy posiłkami, aby zapewnić wystarczającą ilość płynów w organizmie.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety dostosowanej do Pani dziennego zapotrzebowania oraz stylu życia zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam!

Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/

Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Odchudzanie 14-letniego dziecka z nadwagą – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dieta odchudzająca dla studentki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dieta dla 19-letniej osoby – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Odchudzanie i dieta przy nerwicy – odpowiada Ewa Kozłowska
Nisko węglodanowa dieta dla 41-letniej osoby – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
Jak w tydzień zgubić 1 kg? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jaka dieta dla otyłych dzieci? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Dieta dla 80-letniej kobiety – odpowiada Ewa Kozłowska
Utrzymanie wagi przy bulimiii – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Zastosowanie diety przy nadwadze po zapaleniu żylaków – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

artykuły

Dietetyczne pułapki

Jeśli dopiero niedawno dowiedziałaś/eś się o swoje

Dzieci w polskich szpitalach są niedożywione

O tym, co jedzą pacjenci w polskich szpitalach, kr

Żywienie w chorobie - wywiad z ekspertem

Dr Krystyna Pogoń jest specjalistką w dziedzinie ż

Dieta dla 14-letniej dziewczyny po anoreksji

witam mam 14 letnią córkę która ma niedowagę w związku z anoreksją chcąc przytyć od roku nie uprawia sportu tylko leży dniami codziennie je 1-2 rzeczy smażone codziennie wieprzowine i wołowine dużo słodyczy i tłuszczu codziennie tłuszcze utwardzone. Taki tryb życia prowadzi ponad rok czy grozi jej miażdżyca?

KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu

Anoreksja Miażdżyca Zaburzenia odżywiania Niedowaga Dietetyka Dziecko Słodycze Wieprzowina Sport

Mgr Barbara Owczarska Psychologia, Gliwice

43 poziom zaufania

Dzień dobry!
Pani niepokój związany z trybem życia córki jest uzasadniony. Warto zauważyć, że pomimo iż córka stara się przytyć to sposób w jaki to robi wcale nie wydaje się być objawem zdrowia.
Proponuję udać się z córką na konsultację do psychologa bądź terapeuty, pomocna mogłaby być również wizyta u dietetyka, który wskaże, w jaki sposób można w zdrowy sposób powrócić do prawidłowej wagi.
Powodzenia!

Mgr Anna Ingarden Psychologia, Kraków

80 poziom zaufania

W powrocie do zdrowia po przebytej anoreksji niezmiernie ważna jest ZBILANSOWANA DIETA bogata w odpowiednie substancje odżywcze. Niezmiernie ważne jest, aby córka przyswajała zarówno węglowodany złożone, jak i białka, tłuszcze, produkty mleczne bogate w wapń, witaminy i minerały itd. W diecie tej jednym słowem powinno pojawić się "po trochę wszystko". Posiłki powinny być urozmaicone i zawierać produkty z różnych grup pokarmów.
Bardzo ważne jest także, aby córka trzymała się regularnego jadłospisu - 3 dania główne (śniadanie, obiad, kolacja) + przekąski w ciągu dnia. Celem jest wprowadzenie diety minimalizującej ryzyko utraty kontroli nad spożywanymi pokarmami poprzez REGULARNE jedzenie posiłków w ciągu dnia.
W tym wypadku polecam udać się z córką na konsultację do dietetyka, który rozpisze konkretną dietę dla Pani córki, dostosowaną do jej stanu psychofizycznego.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dieta po przebytej anoreksji – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Co jest powodem braku miesiączki u osoby po wyleczeniu anoreksji? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Jaką dietę należy stosować po anoreksji? – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
Anoreksja u 13-latki – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Anoreksja i wymioty nawykowe – odpowiada Mgr Justyna Plucińska
Jaka dieta dla 13-letniej córki? – odpowiada mgr Anna Zawrzel
Jak odchudzić 14-letnią córkę? – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
Niedowaga i podejrzenie anoreksji – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy to pierwsze objawy anoreksji? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Dieta dla 6-latki uprawiającej sport – odpowiada Mgr Monika Konieczna

artykuły

12-latka cierpi na fagofobię. Boi się, że się zakrztusi

12-letnia Brytyjka cierpi na fagofobię. Nie może j

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz

Czym jest glikemia poposiłkowa?

U osób z prawidłową tolerancją glukozy poposiłkowa

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

umów wizytę

Mgr Joanna Wardenga Dietetyk, Dąbrowa Górnicza

umów wizytę

Anna Tomczyk Dietetyka, Łódź

umów wizytę

Mgr Jolanta Kempińska Dietetyka, Poznań

umów wizytę

Odpowiednia dieta dla 14-letniej dziewczyny

Moja córka Ma 14 lat i wazy 58 kg i ma153 cm wzrostu ... pomozcie co ma robic jakie diety jakie cwiczenia ??? Jak sie powstrzymac od slodyczy ?? Nie ma mozliwosci chodzic na silownie ani na basen bo ma za daleko ...wszystkie jej kolezanki maja super figury i chlopacy sie za nimi ogladaja ... a ona ?? Ona im zazdrosci prosze co ma robic ??? Zalezy jej w te 2 miesiece schudnac do wakacji z brzucha najbardziej i pozbyc sie tych boczkow ... prosze pomozcie

KOBIETA, 43 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Dziecko Słodycze Dieta

Sylwia Ogrodowczyk

Witam,

Dobrze, gdyby córka udała się z Panią na konsultacje do dietetyka, by ustalił szczegółowy plan żywieniowy, poza tym oprócz dokładnego planu żywieniowego, przyda się pogadanka na temat dlaczego jedzenie ma znaczenie.

Pozdrawiam
www.dbamodiete.pl

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam. Jadłospis powinien być dostosowany w sposób indywidualny w zależności od stylu życia oraz indywidualnych uwarunkowań. Podam kilka zasad żywieniowych dotyczących dzieci i młodzieży.
1. Zaplanuj 4-5 posiłków dziennie (wśród nich przynajmniej jeden powinien być posiłkiem ciepłym).
2. W głównych posiłkach powinno znajdować się źródło pełnowartościowego białka (np. mięso, ryby, wędliny, jaja).
3. Zaleca się podawanie chudych wędlin i mięsa. Z mięs należy wykrawać tłuste kawałki, a drób serwować bez skóry.
4. Mleko i przetwory mleczne powinny być spożywane każdego dnia.
5. Wybieraj dobrej jakości tłuszcz roślinny i masło.
6. Do surówek powinien być dodawany olej słonecznikowy, rzepakowy lub oliwa z oliwek.
7. Sałatki owocowe mogą być posypane np. nasionami słonecznika, orzechami włoskimi. Takie sałatki powinny zastąpić słodkie przekąski (batony, czekolady, lody).
8. Zalecane jest zwiększyć ilość warzyw w diecie.
9. Wskazane jest stosowanie produktów pełnoziarnistych (ryż brązowy, kasza gryczana, makaron pełnoziarnisty, pieczywo razowe). Produkty pełnoziarniste są źródłem węglowodanów złożonych, które dają więcej energii.
10. Zalecane jest stosowanie różnorodnych technik przyrządzania potraw- gotowanie w wodzie, na parze, pieczenie w folii lub bez, zapiekanie. Smażenie powinno ograniczone.
11. Należy ograniczyć spożycie słodyczy oraz unikać żywności typu „fast-food”.
12. Dziecko powinno pić dużo wody mineralnej niegazowanej zamiast dosładzanych napojów, które są źródłem „pustych kalorii”.
13. Zdrowie osoby dorosłej w dużym stopniu zależy od prawidłowego rozwoju fizycznego w dzieciństwie, dlatego zadbaj o aktywność fizyczną swojego dziecka.

Zapraszam również na moją stronę http://diet-coaching.xaa.pl/

Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska