Witam Panią,
Niestety żaden profesjonalny dietetyk nie ułoży i nie wyśle diety dysponując tak małą ilością informacji na temat Pani córki. Należy zebrać szczegółowy wywiad żywieniowy i zdrowotny. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać stan zdrowia, aktywność fizyczną, zapotrzebowanie energetyczne a także preferencje smakowe. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana współpracą to zachęcam do kontakty mailowego.
Z pewnością jednak córka powinna jadać regularnie (5 posiłków dziennie w odstępach ok. 3h), bez dodatkowego dojadania pomiędzy wyznaczonymi godzinami.
Dzień należy zaczynać od pełnowartościowego śniadania. W ten sposób od rana pobudzamy swój organizm do działania, przyspieszamy przemianę materii i każdy kolejny posiłek będzie lepiej trawiony. Ostatni posiłek należy spożywać ok. 3h przed snem. Córka powinna również pić od 1,5 do 2 litrów wody dziennie, najlepiej pomiędzy posiłkami, aby zapewnić wystarczającą ilość płynów w organizmie.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety dostosowanej do Pani dziennego zapotrzebowania oraz stylu życia zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Witam!
Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odchudzanie 14-letniego dziecka z nadwagą – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta odchudzająca dla studentki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta dla 19-letniej osoby – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odchudzanie i dieta przy nerwicy – odpowiada Ewa Kozłowska
- Nisko węglodanowa dieta dla 41-letniej osoby – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
- Jak w tydzień zgubić 1 kg? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jaka dieta dla otyłych dzieci? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Dieta dla 80-letniej kobiety – odpowiada Ewa Kozłowska
- Utrzymanie wagi przy bulimiii – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta dla 60-letniej osoby – odpowiada Mgr Monika Konieczna
artykuły
Metoda 5-5-5 - czy to dobry sposób na dietę?
5 posiłków, małe porcje, a do tego dużo warzyw i o
Tabletki antykoncepcyjne powodują raka? Wyjaśniamy
"Moja córka od trzech lat bierze tabletki antykonc
Co wspólnego ma wiek z dietą? Oto jak zmienia się zapotrzebowanie
Twoje ciało nie ma stałych potrzeb i zmieniają się