Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność
Około 40-60% Europejczyków prowadzi siedzący tryb życia, z czego płyną bardzo negatywne skutki zdrowotne. Ile czasu powinniśmy poświęcać na wysiłek fizyczny? Światowa Organizacja Zdrowia zaleca podejmowanie co najmniej 30-minutowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności prze 5 dni w tygodniu lub 20-minutowej aktywności o dużej intensywności ? przez 3 dni w tygodniu.
Nadmierne pobudzenie wynikające z zaburzeń lękowych może negatywnie wpływać na funkcjonowanie całego organizmu. Funkcjonowanie w stanie ciągłego napięcia emocjonalnego tak jak to jest np. w przebiegu nerwicy może wywoływać objawy podobne do przez Panią opisanych. Zachęcam do kontaktu z psychiatrą lub psychologiem, który przeprowadzi dokładną diagnozę.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co oznaczą silne bóle i zawroty głowy oraz ataki paniki? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Kołatanie serca, ból i zawroty głowy oraz ucisk w gardle a lęk o zdrowie – odpowiada Mgr Agnieszka Glica
- Ból, ucisk głowy, ból serca i klatki piersiowej, arytmia serca i podwyższone często ciśnienie – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Co mam robić z tymi zawrotami głowy mając 19 lat? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Co robić z uciskiem w okolicach serca? – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski
- Bóle głowy, uczucie ciężkości i zawroty przy nerwicy – odpowiada Mgr Anna Bernatowska
- Co znaczą bóle w klatce piersiowej i zawroty głowy? – odpowiada Mgr Agata Pacia (Katulska)
- Napadowe kołatanie serca, zawroty głowy i silna depresja – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Silne zawroty głowy i nadciśnienie przy nerwicy – odpowiada Lek. Sylwia Datka
- Zawroty głowy, duszności, skaczące ciśnienie – odpowiada Mgr Marta Belka-Szmit