Witam serdecznie,
Istnieje wiele przyczyn, które mogą powodować u Pani fragmentację snu. Najczęstszą przyczyną bezsenności jest stres i nieprawidłowe nawyki związane z zasypianiem, natomiast jedną z najczęstszych przyczyn przewlekłych problemów ze snem jest depresja.
Proponowałabym skorzystać z zasad tzw. higieny snu oraz konsultacji psychiatrycznej.
Część leków przeciwdepresyjnych ułatwia zasypianie, pogłębia sen oraz zmniejsza liczbę wybudzeń.
Jeśli problemy ze snem powtarzają się w sytuacji stresu, warto skorzystać z rozmowy z psychologiem lub psychoterapeutą i rozpocząć psychoterapię, aby poznać więcej sposobów radzenia sobie ze stresem.
http://portal.abczdrowie.pl/co-laczy-bezsennosc-z-depresja
http://portal.abczdrowie.pl/kilka-informacji-na-temat-bezsennosci
http://portal.abczdrowie.pl/jak-poprawic-jakosc-swojego-snu
Z pozdrowieniami