Często budzę się w nocy. Jaka może być tego przyczyna?

Od pewnego czasu (kilka miesięcy) mam spory problem ze snem. Otóż w ciągu nocy często się wybudzam. Trwa to dosłownie kilka-kilkanaście sekund, po czym ponownie zasypiam, jest to jednak bardzo męczące. Po tym jak problemy się nasiliły, postanowiłem przyjrzeć się problemowi i doszedłem do wniosku, że wybudzam się po każdym śnie, jaki mi się przyśni w nocy. Im snów jest więcej, tym więcej wybudzeń. Najczęściej jest to od kilku do kilkunastu przebudzeń na jedną noc. Im jest ich więcej, tym większe mam problemy ze wstaniem (nawet przy śnie 8-godzinnym) i większe zmęczenie w ciągu dnia (ogólnie rankiem ciężko jest mi podnieść się z łóżka). Co może być tego przyczyną? Jak się tego pozbyć?

MĘŻCZYZNA ponad rok temu

Zaburzenia snu Psychologia Problemy psychologiczne

Agnieszka Jamroży Psychiatria, Warszawa

93 poziom zaufania

Witam serdecznie,

istnieje wiele przyczyn, które mogą powodować u Pana fragmentację snu. Najczęstszą przyczyną bezsenności jest stres i nieprawidłowe nawyki zwiazane z zasypianiem, natomiast jedną z najczęstszych przyczyn przewlekłych problemów ze snem jest depresja. Bezsenność może być jedynym lub dominującym objawem depresji, jest to tzw. depresja maskowana. Opisywane zmęczenie, uczucie wyczerpania to typowe konsekwencje bezsenności, choć pogorszenie nastroju w godzinach porannych może mieć związek z depresją.

Proponowałabym Panu skorzystać z zasad tzw. higieny snu oraz konsultacji psychiatrycznej. Część leków przeciwdepresyjnych ułatwia zasypianie, pogłębia sen oraz zmniejsza liczbę wybudzeń.

http://portal.abczdrowie.pl/co-laczy-bezsennosc-z-depresja
http://portal.abczdrowie.pl/kilka-informacji-na-temat-bezsennosci
http://portal.abczdrowie.pl/jak-poprawic-jakosc-swojego-snu

Z pozdrowieniami

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dlaczego mam takie problemy ze snem? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Jaka może być przyczyna budzenia się w nocy? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Czy można coś poradzić na moje problemy ze spaniem? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Problem ze stabilnym snem - bardzo często się budzę, jaka może być przyczyna? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Mój sen jest bardzo rozregulowany ostatnio – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Leki na bezsenność a antykoncepcja – odpowiada Agnieszka Jamroży
Jakie są przyczyny bezsennych nocy? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
Wielokrotne przebudzanie się w nocy – odpowiada Agnieszka Jamroży
Minimum snu – odpowiada Agnieszka Jamroży
Problem z zaśnięciem – odpowiada Agnieszka Jamroży

artykuły

Bezsenność? Nie bagatelizuj problemu!

** W teorii nie boli i przez długi czas bywa lekce

Bezsenność w depresji

Bezsenność jest trudnością, trwającą przynajmniej

Pojawia się między pierwszą a czwartą nad ranem. Znak, że już najwyższy czas zadbać o wątrobę

Badania kobiet, które spały mniej niż pięć godzin

Jaka jest przyczyna budzenia się w nocy?

6 letnia córka mojej siostry budzi sie w nocy i strasznie placze i się trzesie --bo miala zly sen--to sie powtarza co jakis czas. niczym jej nie straszymy, nie ogląda brzydkich bajek, ja spokojne dzieciństwo. w nocy to koszmar, jest zlana potem, placze, trzęsie się, rano trzyma sie swojej mamy bo sie boi byc sama--pytamy co sie dzieje..a Ona: ze brzydko jej sie sniło. jaka moze byc tego przyczyna?

KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu

Badania kontrolne dzieci Neurologia Zaburzenia snu Pediatria Dziecko

mgr Anna Demarczyk Psychologia, Warszawa

60 poziom zaufania

Dzień dobry. Czasem mało znaczący i jednocześnie niezbyt przyjemny moment w ciągu dnia bywa przez nas pominięty i ze zdumieniem odkrywamy nazajutrz, że właśnie to nam się śniło w nocy. Dzieje się tak dlatego, ze automatycznie wypieramy te mniej przyjemne doświadczenia, bo jesteśmy raczej ukierunkowani na te pozytywne. Jednak mózg zarejestrował również to "niechciane" i gdy śpimy, w głębokiej fazie snu następuje porządkowanie informacji. Wszystkich, również tych nieprzyjemnych. Jeśli nie skonfrontowaliśmy się z nimi za dnia, bywa że ładunek emocjonalny im przypisany doświadczamy dopiero w nocy. Może być tak, że sześciolatka w ciągu dnia nie sygnalizuje czegoś, co odtwarza nocą. Może być tak, że nie sygnalizuje również dlatego, że trudno jej werbalizować odczucia, szczególnie te dwuznaczne lub zupełnie nowe, bo ma dopiero kilka lat (i dorośli miewają z tym kłopot, aż nadto często!). Co może być taką sytuacją? Drobiazg, ale także jakaś zmiana znacząca. Zmiana przedszkola, szkoły, nowa przyjaźń, zerwana więź z kimś wcześniej ważnym. Jednym z przykładów sytuacji trudnej do interpretacji dla dziecka w tym wieku jest moment pójścia do szkoły. Zewsząd słyszy, ze to takie wspaniałe wydarzenie, więc spodziewa się w sobie entuzjazmu (jak u wszystkich dorosłych w związku z tym tematem) a jednocześnie widuje dzieci, które już chodzą do szkoły i wydają mu się, że są takie inne, zupełnie nie jak przedszkolaki z grupy (rok czy dwa w tym wieku to duża różnica w wyglądzie i zachowaniu) i pojawia się lęk. Czy to na pewno dobrze, ze idę do szkoły, czy sobie poradzę itp. Ale jeżeli nikt tego lęku nie podziela, najłatwiej mu zaprzeczyć, uciec od niego. A lęk może wrócić właśnie podczas snu. Ten przykład może będzie dla Pań pomocny w znalezieniu przyczyny lub w tym, by pomóc Pani siostrzenicy zwerbalizować treść snu czy obaw na jawie. Ważna wskazówka na te momenty wybudzania czy trzymania się blisko mamy w lęku: nie okazujemy niepokoju, ewentualnie troskę. Nie bagatelizujemy a próbujemy przekazać swój pozytywny nastrój. Warunek konieczny - dorośli muszą być autentyczni, bo jeśli martwią się tym stanem, który widza u dziecka to ono o tym wie i jego lęk się potęguje. "Bo jeśli nawet rodzice się boją to znaczy, że jest źle". Pozdrawiam serdecznie.

Mgr Barbara Owczarska Psychologia, Gliwice

43 poziom zaufania

Dzień dobry!
Przyczyn może być wiele. Sny zawierają w sobie - poza treściami nieświadomymi - również tzw. resztki z dnia, tzn elementy z realnych doświadczeń, często związanych z silnymi emocjami przeżytymi w ciągu minionego dnia, tygodnia, etc.
Trudność tkwi w tym by zrozumieć co takiego tak mocno wstrząsnęło dzieckiem, które może mieć trudności z jasną i czytelną dla dorosłego odpowiedzią na to pytanie.
Jeśli problemy ze snem będą trwać i w dalszym ciągu Państwa niepokoić, można udać się na konsultację do dobrego psychologa dziecięcego.
Z wyrazami szacunku
Barbara Sulanowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dlaczego mój 11-miesięczny syn budzi się w nocy? – odpowiada Mgr Aurelia Grzmot-Bilska
Jaka może być przyczyna budzenia w nocy u 5-miesięcznego dziecka? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Budzenie się w nocy na karmienie u 7-miesięcznego niemowlaka – odpowiada Tomasz Pielak
Moja roczna córka budzi się w nocy i płacze - co robić? – odpowiada Mgr Aurelia Grzmot-Bilska
Co jest powodem budzenia się w nocy z krzykiem? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Budzenie się w nocy przez niemowlaka – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Budzenie się w nocy niemowlaka – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Dlaczego dziecko budzi się w nocy i nie może zasnąć? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
Moje dziecko za często budzi się w nocy – odpowiada Mgr Aurelia Grzmot-Bilska
Dlaczego dziecko budzi się w nocy i płacze? – odpowiada Mgr Ewa Wójcik

artykuły

Poznaj powody, przez które twoje dziecko nie może spokojnie spać w nocy

Sen noworodka Rzadko kiedy zdarza się, żeby nowor

Gdy noworodek mało śpi

Każdy rodzic jest świadomy, że okres tuż po porodz

O czym śnimy przed śmiercią? U wielu osób powtarza się ten sam sen

Naukowcy od lat badają charakterystyczne sygnały,

Dr n. med. Anna Błażucka Neurolog, Warszawa

umów wizytę

Lek. Martyna Wypych Neurolog, Warszawa

umów wizytę

Lek. Albert Boguszewski Neurologia, Lublin

umów wizytę

Artur Fussek Neurologia, Rzeszów

umów wizytę

2,5-letnia córeczka budzi się w nocy - jaka może być przyczyna?

Witam. Mam problem, moja córeczka codziennie budzi mi się w nocy z płaczem; już nie wiem, co mam robić. Byłam z nią u lekarza, miała robione wszystkie badania i nic nie wykazały, a ona dalej się budzi z przeraźliwym płaczem. Chciałabym dodać, że o godzinie 19.30 jest kąpana, wtedy dostaje butelkę mleka i zasypia tak o 20.20, gdzie po 20 min się przebudza; przytulę ją i dalej śpi do 11, 12 i się budzi, a śpi w łóżku razem ze mną, ponieważ mamy razem pokój. Bardzo proszę o pomoc, na co dzień jest rozgadaną i uśmiechniętą dziewczynką.

KOBIETA ponad rok temu

Pediatria Niemowlę Sen niemowlęcia

Lek. Anna Syrkiewicz Lekarz medycyny rodzinnej, Błonie

90 poziom zaufania

Witam serdecznie!

W przypadku występowania problemów ze snem warto jest wykonać dziecku EEG. Badanie to zleca neurolog, jeśli uważa je za stosowne. Przyczyn licznych przebudzeń nocnych może być wiele. W tym wieku dzieci budzą się najczęściej w związku z częstym występowaniem koszmarów sennych. Dzieci mogą być także głodne, spragnione lub po prostu potrzebują bliskiego kontaktu z mamą czy inną osobą, z którą są najbardziej zżyte. Tego typu problemy powinny ustąpić z wiekiem.

Pozdrawiam.