Dlaczego nie mogę schudnąć pomimo wysiłku?

Od 6 lat nie mogę schudnąć nawet kilograma po ciąży. Moje jedzenie wygląda tak o godz 10 kromka ciemnego pieczywa z chudą wędliną i średnia ilość warzyw. Od 14 do 16 jem jabłko, kilka winogron i marchewkę. Koło 18 zupa bez śmietany. Niestety nawet pół kg nie idzie w dół. Ruchu mam mało bo tak pracuję. Robiłam badania żadnych chorób. Często jednak mam wzdęcia. Byłam u Gastrologa dostałam jakieś leki na żołądek ale nic, tkanka tłuszczowa na brzuchu i rękach jest dla mnie koszmarem. Nigdy nie miałam problemu z wagą bo zawsze dbałam o to, słodyczy zero, jedyne kawę słodze pół łyżeczki, nie jem soli wypjam wode, dziennie ok 3 l. Co dalej?????Jem więc mało, więc wypróżniam się 2 razy w tyg. Mam dużo stresu i brak apetytu. Przed ciążą jadłam więcej i nie tyłam.

KOBIETA, 43 LAT ponad rok temu

Wzdęcia brzucha Stres Ciąża Odchudzanie Dietetyka Brak apetytu Owoce Warzywa Kawa Słodycze Zupy Śmietana Żołądek

Mgr Anna Pujanek Dietetyka, Leszno

30 poziom zaufania

Dzień dobry, aby ocenić Pani stan odżywienia i sposób żywienia należałoby przeprowadzić wywiad oraz wykonać badania antropometryczne. Polecam udać się do dietetyka, który przede wszystkim ustali Pani zapotrzebowanie energetyczne, zaplanuje racjonalną redukcję i ewentualnie skieruje do lekarza specjalisty, by wykluczyć choroby przewodu pokarmowego (ibs, sibo, itp.).

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Dzień dobry

W pytaniu sama Pani odpowiada sobie na swoje pytanie - wcześniej jadła Pani więcej i nie tyła, teraz Pani się głodzi i waga nie spada.

Podsumowując mnie nie znaczy lepiej. W tym momencie Pani dieta jest zdecydowanie zbyt mało kaloryczna. W ten sposób zamiast przyspieszyć swój metabolizm, zwalnia go Pani. Organizm przechodzi w stan oszczędzania. Zaczyna robić rezerwy, zapasy postaci tkanki tłuszczowej.

Wzdęcia z pewnością też biorą się z nieregularności posiłków i zjadania surowych owoców na pusty żołądek.

Powinna Pani jeść częściej, nieduże porcje. Aby schudnąć wystarczy niewielki ujemny bilans energetyczny a nie głodówka.

Bardzo chętnie Pani pomogę i ułożę indywidualną dietę. Współpracuję z pacjentami, którzy mieli bardzo podobne podejście do odżywiania a teraz jedzą więcej i chudną.

W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania dietą zachęcam do kontaktu:

tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam

Joanna Wasiluk (Dudziec)

Dietetyk

Blogi:

wp fitness

https://joanna-wasiluk.fitness.wp.pl/

Kafeteria.pl

https://joanna-wasiluk.kafeteria.pl/

Instagram:

https://www.instagram.com/joanna_dudziec_wasiluk/?hl=pl

ABC zdrowie

https://ranking.abczdrowie.pl/d/joanna-wasiluk-dudziec-dietetyk-warszawa-31668

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy w diecie lekkostrawnej mogę jeść pierogi z kapustą i grzybami? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy da się schudnąć przy tym leku? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy powinnam coś jeść między tymi posiłkami? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dlaczego w tak krótkim czasie przytyłam 10 kg? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
W jaki sposób zbić taki poziom glukozy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy samo ograniczenie kalorii posiłków pomaga schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jaką dietę mam stosować przy takim wzroście? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy to jest prawidłowa waga przy tym wzroście? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jakie pieczywo mogę spożywać? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ile kalorii należy spożywać dziennie przy takim wzroście? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Dlaczego nie mogę schudnąć pomimo wysiłku?

artykuły

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

Brak smaku i węchu - jeden z głównych objawów koronawirusa. Jak radzą sobie osoby, które utraciły te zmysły?

Boom na dietetyków. "Co drugi pacjent boryka się z tym samym problemem"

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła