Ile muszę schudnąć i czy odżywiam się prawidłowo?
Teraz ważę 68 kg, mam 15 lat i jestem dziewczyną. Na co dzień wykonuję różne czynności, nie siedzę ciągle, codziennie wychodzę na spacer z psem. Wcześniej próbowałam schudnąć i nie jadłam słodyczy, schudłam 4 kg. W mojej rodzinie występuje otyłość. Nie byłam u lekarza, nie choruję na nic.
Oto moje przykładowe menu:
-8.00 śniadanie: kanapka lub płatki kukurydziane,
-15.00 obiad: spagetti,
-19.00 kolacja: 2 kanapki
W ciągu dnia zjem czasem jakiś owoc lub warzywo.
Weekend:
-9.00 śniadanie: kanapka,
-13.00 obiad: ziemniaki, kotlet, surówka,
-18.00 kolacja: kanapki.
Proszę o odpowiedź.
