Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego?
Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.
Ćwiczenia w stylu zdrowy kręgosłup są jak najbardziej wskazane. Wystarczy ćwiczyć 2 x w tygodniu. Aktywność typu pływanie rozluźnia ale nie ma dużego wpływu na problemy związane z kręgosłupem. Zdecydowanie polecam konsultację z fizjoterapeutą, który dobierze indywidualny zestaw ćwiczeń do systematycznego wykonywania w domu. Rekomenduję również marsz lub spacery 2 x w tyg. powyżej 45 min. Pozdrawiam, Paweł Czarnocki
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy mogę brać udział w zajęciach typu pilates? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Jak mogę pomóc mojemu kręgosłupowi na basenie? – odpowiada Mgr Rafał Ochowiak
- Jak ćwiczyć przy lewowypukłej skoliozie? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Styl pływania na wzmocnienie mięśni i poprawę postury – odpowiada Mgr Małgorzata Chrzan
- Czy zastrzyki mogą przynieść ulgę przy dyskopatii? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Co oznacza wynik RTG kręgosłupa u 52-letniej osoby? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Dyskopatia odcinka lędźwiowego u 36-letniej kobiety – odpowiada Dr n. med. Joanna Urbanowska
- Nierówność zarysów powierzchni nośnych trzonów kręgowych – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Co jest najlepsze na początek aktywności fizycznej? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Czym jest wielopoziomowa dyskopatia i lordoza odcinka lędźwiowego? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
artykuły
Fizjoterapeuta - co robi, w czym pomaga i kiedy się zgłosić?
Fizjoterapeuta to osoba posiadająca wykształcenie
Jo Wood - "mając 61 lat czuję się lepiej niż kiedykolwiek"
Jo Wood ćwiczy trzy razy razy w tygodniu, jej pasj
Roma Gąsiorowska cierpi na dyskopatię (WIDEO)
Choroby kręgosłupa to nie żart, ponieważ często