Witam,
O ile nie ma Pani zaburzeń czynności zwieraczy, osłabienia siły kończyny dolnej lub bólu uniemożliwiającego codzienne funkcjonowanie sugerowałabym kontynuowanie leczenia zachowawczego pod okiem fizjoterapeuty, który najlepiej doradzi w jaki sposób można Pani pomóc. Aktywność fizyczna korzystna dla kręgosłupa to pływanie, wędrowanie, jazda rowerem, taniec, spokojny bieg, chodzenie na nartach, spokojna jazda konna. Mniej korzystne są piłka nożna i ręczna, koszykówka, siatkówka, tenis stołowy, ćwiczenia na siłowni, aktywna jazda konna. Niekorzystne dla kręgosłupa dyscypliny sportowe to tenis, badminton, golf, wioślarstwo, kajakarstwo, żeglarstwo, surfing, hokej, narciarstwo zjazdowe, zapasy.
dr n. med. Joanna Urbanowska
specjalista neurochirurg
www.joannaurbanowska.pl
Pływanie nie ma większego znaczenia. Najlepszą formą aktywności jest spokojny, długotrwały marsz oraz proszę spróbować ćwiczeń:
https://www.youtube.com/watch?v=AIOjXg7egdc
https://www.youtube.com/watch?v=cqv06rlQ934
https://www.youtube.com/watch?v=AXhtgc16z4M
Fizjoterapia jest niezbędna. Przy dobrze prowadzonej terapii można uniknąć operacji.
Pozdrawiam, Paweł Czarnocki
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy z dyskopatią odcinka lędźwiowego mogę pływać?. – odpowiada Dr n. med. Joanna Urbanowska
- Znaczne obniżenie, cechy dyskopatii L5-S1 – odpowiada Dr n. med. Joanna Urbanowska
- Co znaczy ta dyskopatia i poziomowa sklerotyzacja? – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Dyskopatia odcinka L5-S1 oraz C6-C7 – odpowiada Bartłomiej Rawski
- Jakie ćwiczenia na dyskopatię lędźwiową? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Jak żyć z dyskopatią odcinka lędźwiowego? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Czy dyskopatia lędźwiowa w obszarze kręgosłupa wymaga operacji? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Przepuklina w odcinku lędźwiowym – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Co powoduje ucisk nad pośladkiem w kręgosłupie lędźwiowym? – odpowiada Lek. Jerzy Bajko
- Dyskopatia lędźwiowa z bólami rwy kulszowej – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk