Jak ćwiczyć po skręceniu 1 stopnia?

21.10 skręciłam kostkę, po prześwietleniu stwierdzono skręcenie 1 stopnia, zalecono leżenie z nogą do góry, przykładanie zimnych okładów i smarowanie maścią. Aktualnie kostka nie boli ale jest opuchnięta( rano mniej, w ciągu dnia bardziej). Wizytę kontrolną mam 22.11. Chciałabym zapytać, czy to normalne, że opuchlizna występuje tak długo? Jak leczyć staw skokowy? Czy jakie ćwiczenia są wskazane po skręceniu 1 stopnia?

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Ortopedia Ból kostki Noga Staw skokowy

Lek. Aleksandra Witkowska Lekarz medycyny rodzinnej, Warszawa

98 poziom zaufania

tak, to normalne. póki co po skręceniu zaleca się odciążanie.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co zrobić z bólem kostki po skręceniu lewego stawu skokowego? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Skręcenie kostki i opuchlizna – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Skręcenie i naderwanie stawu skokowego u 24-latka – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Zwichnięcie kostki ze skręceniem stawu skokowego – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Co oznacza opuchlizna stopy po skręceniu? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Bolesność nogi po skręceniu kostki – odpowiada Aleksander Ropielewski
Opuchlizna kostek po 4. miesiącach od skręcenia stawu skokowego III stopnia – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Skręcenie kostki a opuchlizna u 19-latka – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Skręcenie stawu skokowego 1 stopnia a rekonwalescencja – odpowiada Dr n. med. Piotr Żbikowski
Dlaczego moje leczenie skręconej kostki trwa tak długo? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska

artykuły

Leczenie bólu. Zimnem czy ciepłem? Sprawdzamy, jaką terapę wybrać

Leczenie bólu. Zimnem czy ciepłem? Sprawdzamy, jaką terapę wybrać

Bóle kostno-stawowe są przykrą rzeczywistością. Do

Stłuczenia - objawy, leczenie i domowe sposoby na siniaki

Stłuczenia - objawy, leczenie i domowe sposoby na siniaki

Stłuczenia to rodzaj obrażeń, które powstają wskut

Upadłeś na lodzie? Od razu zdejmij zegarek i but, a w tym wypadku wzywaj karetkę

Upadłeś na lodzie? Od razu zdejmij zegarek i but, a w tym wypadku wzywaj karetkę

Upadek na łyżwach czy oblodzonym, śliskim chodniku

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Skręcenie stawu • Skręcenie stopy • Złamanie nogi • Złamania i zwichnięcia • Kolano skoczka • Złamanie kości ramiennej • Kifoza • Tenoskopia • Gruźlica kości • Osteoporoza • Fizykoterapia zapalenia stawów • Złamania kostek goleni • Artroskopia • Wady kręgosłupa • Alloplastyka • Złamanie obojczyka • Hiperostoza usztywniająca kręgosłupa

Leczenie bólu. Zimnem czy ciepłem? Sprawdzamy, jaką terapę wybrać • Stłuczenia - objawy, leczenie i domowe sposoby na siniaki • Upadłeś na lodzie? Od razu zdejmij zegarek i but, a w tym wypadku wzywaj karetkę • Skręcenie stawu - przyczyny i leczenie • Stan zapalny kolana • Obrzęk i opuchlizna - przyczyny powstawania, leczenie, jak długo się utrzymuje? • Podbite oko - jak wygląda i kiedy znika? Domowe sposoby leczenia • Torebka stawowa - urazy, objawy, pierwsza pomoc, leczenie, powikłania • Ostroga piętowa - przyczyny, objawy, profilaktyka, leczenie • Dlaczego kostki puchną? To może być groźny objaw #ZdrowaPolka

Dlaczego mam ten problem z kolanem od jakiegoś czasu? • Czy nacisk na miednicę może mieć wpływ na zmniejszone czucie na skórze? • Dlaczego mam te bóle w obrębie pięt? • Co mam robić po tym urazie kolana? • Czy po zabiegu można palić? • Czy jest sposób na pozbycie się tego bólu? • Co oznacza taki ból rąk i chrupanie w kolanach? • Czy Parogen powoduje otępienie? • Z czego może wynikać taki ból nogi? • Jak pomóc dziecku z tym bólem nogi?