Jak ćwiczyć po skręceniu 1 stopnia?

21.10 skręciłam kostkę, po prześwietleniu stwierdzono skręcenie 1 stopnia, zalecono leżenie z nogą do góry, przykładanie zimnych okładów i smarowanie maścią. Aktualnie kostka nie boli ale jest opuchnięta( rano mniej, w ciągu dnia bardziej). Wizytę kontrolną mam 22.11. Chciałabym zapytać, czy to normalne, że opuchlizna występuje tak długo? Jak leczyć staw skokowy? Czy jakie ćwiczenia są wskazane po skręceniu 1 stopnia?

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Ortopedia Ból kostki Noga Staw skokowy

Trening na zdrowy kręgosłup

Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.

Lek. Aleksandra Witkowska Medycyna rodzinna, Warszawa

82 poziom zaufania

tak, to normalne. póki co po skręceniu zaleca się odciążanie.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co zrobić z bólem kostki po skręceniu lewego stawu skokowego? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Skręcenie stawu skokowego 1 stopnia a rekonwalescencja – odpowiada Dr n. med. Piotr Żbikowski
Skręcenie kostki a opuchlizna u 19-latka – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Bolesność nogi po skręceniu kostki – odpowiada Aleksander Ropielewski
Skręcenie i naderwanie stawu skokowego u 24-latka – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Ból w skręconej kostce, który zanika w momencie podniesienia nogi – odpowiada Mgr Krzysztof Kensy
Zwichnięcie kostki ze skręceniem stawu skokowego – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Dlaczego moje leczenie skręconej kostki trwa tak długo? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jak zniwelować opuchliznę po skręceniu lub naderwaniu części kolana? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Skręcenie kostki i opuchlizny stopy – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk

artykuły

Leczenie bólu. Zimnem czy ciepłem? Sprawdzamy, jaką terapę wybrać

Leczenie bólu. Zimnem czy ciepłem? Sprawdzamy, jaką terapę wybrać

Bóle kostno-stawowe są przykrą rzeczywistością. Do

Skręcenie stawu - przyczyny i leczenie

Skręcenie stawu - przyczyny i leczenie

Skręcenie stawu polega na uszkodzeniu więzadeł sta

Stabilizator na kostkę - rodzaje, stosowanie i cena

Stabilizator na kostkę - rodzaje, stosowanie i cena

Stabilizator na kostkę po skręceniu, zwichnięciu c

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Skręcenie stawu • Złamanie nogi • Złamania i zwichnięcia • Skręcenie stopy • Posiewy z krwi • Złamania kości śródręcza i palców ręki • Łokieć tenisisty • Urazy kręgosłupa • Zwichnięcie stawu kolanowego • Krzywica • Skręcenie nadgarstka • Rezonans magnetyczny kręgosłupa • Bóle pleców • Protezoplastyka • Choroba zwyrodnieniowa biodra • Skolioza • Zapalenie kości

Leczenie bólu. Zimnem czy ciepłem? Sprawdzamy, jaką terapę wybrać • Skręcenie stawu - przyczyny i leczenie • Stabilizator na kostkę - rodzaje, stosowanie i cena • Upadłeś na lodzie? Od razu zdejmij zegarek i but, a w tym wypadku wzywaj karetkę • Stabilizator stawu skokowego - kiedy go nosić i jak wybrać? • Torebka stawowa - urazy, objawy, pierwsza pomoc, leczenie, powikłania • Stłuczenia - objawy, leczenie i domowe sposoby na siniaki • Okład na bolące stawy. Działa szybciej niż tabletka • Maciej Rybus naciągnął sobie więzadło, nie zagra w najbliższych meczach reprezentacji • Orteza - charakterystyka, zalety, rodzaje, stosowanie

Temblak 3089 M • KOŃSKA MAŚĆ • Orteza BASIS ACTIVE kolano z taśmami XL • Końska Maść Chłodząca Szwajcarska HERBAMEDICUS • Końska Maść Sport START • Arthrozamina Polfa-Łódź • Venitan • Altix • Artrostaw • BingoSpa Balsam d/stóp ze skłonn.opuchlizna,obrzęki

Czy taka zmiana jest dość poważna? • Jakie są możliwe formy leczenia poza lekami przeciwbólowymi? • Jak dalej postępować po urazie ścięgna Achillesa? • Czy takie leki można stosować chorując na astmę? • Czy mogę otrzymać L4 na opiekę na mężem? • Dlaczego odczuwam ból pleców? • Czy uszkodziłem sobie nerw? • Jak długo można stosować ten lek? • Czy pogorszenie się wzroku wynika z problemów z kręgosłupem? • Jak przygotować się do artroskopii kolana?

Lek. Damian Bartkiewicz – Ortopedia, Zalasewo, Poznań • Marian Dubniewicz – Ortopedia, Wrocław • Lek. Krystian Kwas – Ortopeda • Lek. Paweł Tański – Ortopeda, Giżycko