Jak ćwiczyć po skręceniu 1 stopnia?

21.10 skręciłam kostkę, po prześwietleniu stwierdzono skręcenie 1 stopnia, zalecono leżenie z nogą do góry, przykładanie zimnych okładów i smarowanie maścią. Aktualnie kostka nie boli ale jest opuchnięta( rano mniej, w ciągu dnia bardziej). Wizytę kontrolną mam 22.11. Chciałabym zapytać, czy to normalne, że opuchlizna występuje tak długo? Jak leczyć staw skokowy? Czy jakie ćwiczenia są wskazane po skręceniu 1 stopnia?

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Ortopedia Ból kostki Noga Staw skokowy

Lek. Aleksandra Witkowska Medycyna rodzinna, Warszawa

98 poziom zaufania

tak, to normalne. póki co po skręceniu zaleca się odciążanie.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co zrobić z bólem kostki po skręceniu lewego stawu skokowego? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Skręcenie i naderwanie stawu skokowego u 24-latka – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Skręcenie kostki i opuchlizna – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Zwichnięcie kostki ze skręceniem stawu skokowego – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Bolesność nogi po skręceniu kostki – odpowiada Aleksander Ropielewski
Skręcenie kostki a opuchlizna u 19-latka – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Skręcenie stawu skokowego 1 stopnia a rekonwalescencja – odpowiada Dr n. med. Piotr Żbikowski
Ból w skręconej kostce, który zanika w momencie podniesienia nogi – odpowiada Mgr Krzysztof Kensy
Dlaczego moje leczenie skręconej kostki trwa tak długo? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jak postępować po skręceniu kostki? – odpowiada Lek. Witold Miecznikowski

artykuły

Leczenie bólu. Zimnem czy ciepłem? Sprawdzamy, jaką terapę wybrać

Leczenie bólu. Zimnem czy ciepłem? Sprawdzamy, jaką terapę wybrać

Bóle kostno-stawowe są przykrą rzeczywistością. Do

Skręcenie stawu - przyczyny i leczenie

Skręcenie stawu - przyczyny i leczenie

Skręcenie stawu polega na uszkodzeniu więzadeł sta

Stłuczenia - objawy, leczenie i domowe sposoby na siniaki

Stłuczenia - objawy, leczenie i domowe sposoby na siniaki

Stłuczenia to rodzaj obrażeń, które powstają wskut

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Złamanie nogi • Skręcenie stopy • Złamania i zwichnięcia • Skręcenie stawu • Zmiany urazowe i pourazowe • Endoproteza stawu kolanowego • Złamania kostek goleni • Densytometria kości • Naciągnięcie więzadeł • Złamanie kości ramiennej • Kolana koślawe • Ból • Osteotomia • Zdjęcia RTG • Wydłużanie kończyn • Zwichnięcia stawów palców ręki • Ostroga piętowa • Zabieg PRP • Zakładanie opatrunków • Punkcja stawu

Leczenie bólu. Zimnem czy ciepłem? Sprawdzamy, jaką terapę wybrać • Skręcenie stawu - przyczyny i leczenie • Stłuczenia - objawy, leczenie i domowe sposoby na siniaki • Upadłeś na lodzie? Od razu zdejmij zegarek i but, a w tym wypadku wzywaj karetkę • Okład na bolące stawy. Działa szybciej niż tabletka • Obrzęk i opuchlizna - przyczyny powstawania, leczenie, jak długo się utrzymuje? • Opuchnięte oczy. Zobacz, o czym mogą świadczyć (WIDEO) • Podbite oko - jak wygląda i kiedy znika? Domowe sposoby leczenia • Stan zapalny kolana • Torebka stawowa - urazy, objawy, pierwsza pomoc, leczenie, powikłania

Co jeszcze mogę zrobić, żeby sobie pomóc? • Na co wskazuje ten opis MR stawu kolanowego lewego? • Czy w tym przypadku możliwe jest wykonanie badania MR? • Dlaczego mam ten silny ból palca serdecznego? • Co oznacza taki opis rezonansu kolana? • Co robić z tym bólem bider? • Czy opis MR wskazuje na konieczność operacji kręgosłupa? • Co oznacza ten wynik przy bólu kręgosłupa szyjnego? • Co mam dalej robić po złamaniu kostki? • Jak dalej postępować przy takim wyniku MR kolana?

Patryk Romaszkiewicz – Ortopedia, Wrocław • Piotr Rzeźnicki – Ortopedia, Szczecin • Lek. Marek Libura – Ortopedia, Kraków • Cezary Kupisz – Ortopedia, Lublin