Jak ćwiczyć po skręceniu 1 stopnia?

21.10 skręciłam kostkę, po prześwietleniu stwierdzono skręcenie 1 stopnia, zalecono leżenie z nogą do góry, przykładanie zimnych okładów i smarowanie maścią. Aktualnie kostka nie boli ale jest opuchnięta( rano mniej, w ciągu dnia bardziej). Wizytę kontrolną mam 22.11. Chciałabym zapytać, czy to normalne, że opuchlizna występuje tak długo? Jak leczyć staw skokowy? Czy jakie ćwiczenia są wskazane po skręceniu 1 stopnia?

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Ortopedia Ból kostki Noga Staw skokowy

Lek. Aleksandra Witkowska Medycyna rodzinna, Warszawa

98 poziom zaufania

tak, to normalne. póki co po skręceniu zaleca się odciążanie.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co zrobić z bólem kostki po skręceniu lewego stawu skokowego? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Skręcenie kostki i opuchlizna – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Skręcenie i naderwanie stawu skokowego u 24-latka – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Zwichnięcie kostki ze skręceniem stawu skokowego – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Bolesność nogi po skręceniu kostki – odpowiada Aleksander Ropielewski
Skręcenie kostki a opuchlizna u 19-latka – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Skręcenie stawu skokowego 1 stopnia a rekonwalescencja – odpowiada Dr n. med. Piotr Żbikowski
Ból w skręconej kostce, który zanika w momencie podniesienia nogi – odpowiada Mgr Krzysztof Kensy
Dlaczego moje leczenie skręconej kostki trwa tak długo? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jak postępować po skręceniu kostki? – odpowiada Lek. Witold Miecznikowski

artykuły

Leczenie bólu. Zimnem czy ciepłem? Sprawdzamy, jaką terapę wybrać

Leczenie bólu. Zimnem czy ciepłem? Sprawdzamy, jaką terapę wybrać

Bóle kostno-stawowe są przykrą rzeczywistością. Do

Skręcenie stawu - przyczyny i leczenie

Skręcenie stawu - przyczyny i leczenie

Skręcenie stawu polega na uszkodzeniu więzadeł sta

Stłuczenia - objawy, leczenie i domowe sposoby na siniaki

Stłuczenia - objawy, leczenie i domowe sposoby na siniaki

Stłuczenia to rodzaj obrażeń, które powstają wskut

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Skręcenie stawu • Złamanie nogi • Skręcenie stopy • Złamania i zwichnięcia • Kyfoplastyka balonowa • Zwichnięcie stawu łokciowego • Palce młotkowate • Staw biodrowy • Biopsja kości • Rwa kulszowa • Jałowa martwica kości • Skręcenie nadgarstka • Wycięcie ganglionów z ręki lub stopy • Urazy klatki piersiowej • Badania w kierunku osteoporozy • Złamania kości udowej • Wertebroplastyka

Leczenie bólu. Zimnem czy ciepłem? Sprawdzamy, jaką terapę wybrać • Skręcenie stawu - przyczyny i leczenie • Stłuczenia - objawy, leczenie i domowe sposoby na siniaki • Upadłeś na lodzie? Od razu zdejmij zegarek i but, a w tym wypadku wzywaj karetkę • Okład na bolące stawy. Działa szybciej niż tabletka • Obrzęk i opuchlizna - przyczyny powstawania, leczenie, jak długo się utrzymuje? • Opuchnięte oczy. Zobacz, o czym mogą świadczyć (WIDEO) • Podbite oko - jak wygląda i kiedy znika? Domowe sposoby leczenia • Stan zapalny kolana • Opuchnięte powieki - przyczyny, objawy i leczenie

Z jakim lekarzem mogę skonsultować nawracające bóle? • Czy bezpieczna będzie dla mnie fala uderzeniowa? • Gdzie szukać pomocy w związku z tymi bólami w okolicy mostka? • Dlaczego moje kolano puchnie po operacji? • Co mam robić z tą bolesnością kolana? • Czy złamane miejsce źle się zrosło? • Co oznacza ból i obrzęk po urazie przedramienia? • Co robić z tym bólem po skręceniu i czy muszę mieć usztywnienie? • Co oznacza ten poziom d-Dimerów po operacji kolana? • Jak poprawić wyprost ręki po złamaniu?

Patryk Romaszkiewicz – Ortopedia, Wrocław • Piotr Rzeźnicki – Ortopedia, Szczecin • Lek. Marek Libura – Ortopedia, Kraków • Cezary Kupisz – Ortopedia, Lublin