Jak ćwiczyć przy skoliozie?
Witam. Mam 24 lata. W wieku 11 lat pojawiła się u mnie skolioza. Zatrzymala się ok 14 roku życia i jest na poziomie 30/35 stopni. ( robiłam rok temu przeswietlenie i nie ma dużych różnic ) natomiast często mam ból w krzyżu i chciałabym zacząć się rozciągać i zrobić w końcu szpagat. Czy rozciąganie równomierne obu stron może mi zaszkodzić ? Czytałam gdzieś, ze powinno się rozciągać jedna stronę, druga wzmacniać itp Ale ja ćwiczę na siłowni kardio, żadnych ciężarów chyba że malutkie na ręce, plecy mam ogólnie silne, ale nie chciałabym sobie zaszkodzić.
