Jak leczyć opuchliznę po stłuczeniu?
Dzień dobry. Przedwczoraj nierozciągniety podskoczyłem i poczułem ból w kostce. Dzisiaj zauważyłem że mam spuchniętą torebkę stawową, więc prawdopodobnie jest naciągnięta, ponieważ mogę chodzić sprawnie, jest lekka opuchlizna ale boli tylko przy mocnym wyginaniu i uciskaniu. Co mogę zrobić żeby opuchlizna i ból szybko zeszły? Odpoczynek, maści, może ćwiczenia? Zależy mi na czasie, pozdrawiam.