Jak mam rozpocząć odchudzanie?
Witam! Mam 13 lat. Jestem chłopakiem, ważę ok. 70 kg, mój wzrost to 158 cm. Jestem gruby... Myślę, że wiecie, o co chodzi. Chciałbym schudnąć, dlatego, że źle się czuję w swoim ciele, w szkole oczywiście mnie wyzywają... Mało się ruszam... Po szkole, czyli ok. 15 godziny, siedzę przy biurku i wkuwam na następny dzień w szkole, schodzi tak do ok. 18., a potem komputer, poza tym nie mam w domu żadnych maszyn do ćwiczeń. A z kolegami nie bardzo się dogaduję, dlatego się z nimi nie spotykam, rzadko kiedy, tj. może 1 raz na miesiąc?
Lubię dużo jeść, nawet jak sobie postanowię, nie potrafię się powstrzymać. Mam 3 fałdki tłuszczu ma brzuchu, bardzo duże, i duże piersi, proszę o pomoc, co mam zrobić, gdzie mogę zażywać ruchu. Teraz jest zima nie ma jak za bardzo się ruszać, w lecie to co innego, wakacje, rower, piłka nożna, ale i tak nie chudnę. Mój plan dnia jest taki, niezmienny: 7-15 - szkoła, 15-19 - nauka, 18-22 - komputer. Proszę jeszcze raz o pomoc. Z góry dziękuję, naprawdę.
