Jak pomóc sobie z emocjami?

Mam problem z emocjami.Jeśli coś nie idzie po mojej myśli wybucham , wpadam w furię ,wypowiadam słowa których nigdy w życiu bym nie wypowiedziała komuś w twarz.Kłócę się przez to z chłopakiem,wściekamy się na siebie i emocje biorą górę . Ostatnio nawet się poszarpaliśmy , jak opanować emocje ? Co zorbić jeśli dopada mnie furia ? Mam strasznie ciężkie i stresujące studia oraz problemy z rodzicami .

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Stres Zaburzenia osobowości Zaburzenia zachowania Psychologia Emocje

Mgr Nina Szalas

Warto zastanowić się nad faktycznym źródłem Pani frustracji - jak Pani interpretuje fakt, że ktoś nie spełnia Pani oczekiwań? Warto również poszukać innych sposobów na wyrażanie złości, zaplanować je i próbować stosować. Gdyby to nie poskutkowało być może ważne byłoby skorzystanie z pomocy specjalisty.

Mgr Violetta Ruksza Psycholog, Gdańsk

80 poziom zaufania

to rozległy i wielowątkowy temat.odpowiedź na portalu niewiele pomoże,polecam konsultacje u DOŚWIADCZONEGO TERAPEUTY (moża też pracowac na skypie).pozdrawiam serdecznie Violetta Ruksza

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak opanować emocje? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Lęk w przebiegu nerwicy – odpowiada Prof. dr hab. n. med. Iwona Małgorzata Kłoszewska
Jak pomóc osobie, która nadużywa alkohol? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Trudności z emocjami w małżeństwie – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Co oznacza zaburzenie histrioniczne osobowości? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Podejrzewanie żony o zdradę – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Natrętne zachowania przy nerwicy – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Problem z wyznawaniem uczuć i mówieniem o emocjach – odpowiada Mgr Jolanta Liczkowska-Czakyrowa
Jak poradzić sobie z emocjami po zdradzie? – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
Nerwowość, szybkie wpadanie w złość, bóle głowy – odpowiada Mgr Marta Belka-Szmit

artykuły

"Każda z nas czasem nie wytrzyma". Fragment książki Weroniki Nawary "W czepku urodzone"

Weronika Nawara jest pielęgniarką. Zna ten świat "

„Chłopaki nie płaczą", czyli dlaczego zdecydowana większość osób poszukujących pomocy psychologicznej to kobiety

Stereotypowy obraz mężczyzny opiera się na odwadze

Skutki opóźnionej mowy u dziecka

Problem opóźnionego rozwoju mowy nie jest tak rzad

Co mi pomoże na złe emocje?

Nie radzę sobie ze złymi emocjami. Podczas kłótni ze swoim chłopakiem wpadam w szał i dostaje ataków agresji nad którymi nie potrafię zapanować, za każdym razem obecuje sobie ze nie będę agresywna ale jak mam złe emocje to niepotrafie nad sobą zapanować . Rzucam rzeczami, bije go i mówię rzeczy których wcale nie mysle. Jak mogę nad tym zapanować? Powinnam iść do psychologa czy psychiatry? Co może mi pomoc? Jak temu zapobiec.

KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu

Agresja Psychiatria Psychologia Emocje

Mgr Hanna Markiewicz Psychologia, Żelechów

100 poziom zaufania

Witam Panią,
Najczęściej problemy z kontrolowaniem emocji nadmierna
nerwowość, napady złości i agresja są reakcją obronną
ludzkiej psychiki na stres, lęk czy traumatyczne przeżycie
z przeszłości.
Bardzo często bolesne zdarzenia z przeszłości
uniemożliwiają nam normalne funkcjonowanie,
gdyż wpływają na wszystkie obszary egzystencji
i sprawiają, że człowiek nie potrafi cieszyć się życiem.
Poza tym nieadekwatna samoocena, i brak wiary
w swoje możliwości, też negatywnie wpływają
na wszystkie obszary Pani funkcjonowania
i sprawiają, że , tworzy Pani w umyśle wypaczony
obraz samej siebie, co pogłębia jedynie niską
samoocenę i rodzi agresję lub poczucie przygnębienia.
Jednak rzetelną diagnozę można postawić tylko podczas
osobistej konsultacji, po wnikliwym wywiadzie i zbadaniu
okoliczności, które doprowadziły do opisanych zaburzeń.
Jeżeli zauważa Pani coś niepokojącego w swoim
zachowaniu i występują trudności z efektywnym
radzeniem sobie z emocjami i ze stresem, należy
jak najprędzej skonsultować problem z psychologiem.
Zachęcam Panią do spotkań terapeutycznych,
podczas których odzyska Pani równowagę wewnętrzną
oraz zdobędzie Pani umiejętność radzenia sobie z emocjami,
ze stresem i trudnymi sytuacjami.
Gdyby chciała Pani porozmawiać ze mną o problemie,
to zapraszam do kontaktu.
Istnieje możliwość konsultacji online,
np. za pośrednictwem komunikatora Skype
Pozdrawiam serdecznie,

Hanna Markiewicz,
psycholog,
konsultacje@psycholog24online.pl
tel. 505 075 298,
http://psycholog24online.pl

Mgr Bożena Waluś Psychologia, Gliwice

94 poziom zaufania

Szanowna Pani,
zalecana jest psychoterapia jako forma pomocy.
Pozdrawiam serdecznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak opanować zbyt gwałtowne emocje, czasem niedostosowane do okoliczności? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Co może oznaczać zbytnia nerwowość i jak ją zwalczyć? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Jak można poradzić sobie z niską samooceną i lękiem przed życiem? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
jak opanować nerwy i czy to depresja? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Jak leczyć nagłe napady złości? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Dlaczego jestem nadmiernie emocjonalna? – odpowiada Mgr Bartosz Neska
W jaki sposób kontrolować swoje emocje? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Jak panować nad swoją złością? – odpowiada Mgr Anna Szyda
Mam problem z opanowaniem emocji - proszę o pomoc – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
W jaki sposób zapanować nad emocjami? – odpowiada Mgr Bożena Waluś

artykuły

Wojna w Ukrainie nasila strach. Psycholog wyjaśnia, jak radzić sobie ze stanami lękowymi

Ataki paniki, stany lękowe, myśli o końcu świata.

Czy masz skłonności do nerwicy?

Nerwice, czyli zaburzenia lękowesą grupą zaburzeń

Kłótnie w domu a depresja

Dom rodzinny jest miejscem, które kojarzy się z ci

Lek. Jolanta Chojnacka-Wójtowicz Psychiatria, Warszawa

umów wizytę

Agnieszka Skrzęta Psychiatria, Poznań

umów wizytę

lek. Danuta Wernicka–Juszczak Psychiatria, Warszawa

umów wizytę

Aleksandra Topolewska-Wochowska Psychiatria, Warszawa

umów wizytę

Jak pomóc partnerowi, który nie panuje nad emocjami?

Nadal nic. Rozmawiać też o tym przestaliśmy, bo kończyło się na jego najlepszej obronie - ataku. A stawałam na głowie, żeby sam nie czuł się atakowany. W pracy zaczęło mu się ukladać, ogólnie jest spokojniejszy i weselszy niż niedawno, ale nadal nic. No, może z wyjątkiem sporadycznego przeglądania sex-kamerek, co mnie wykańcza (gdyby u nas było ok, to niech sobie ogląda, co chce, kurcze, sama czasem lubię, ale w tej sytuacji... ? ). Zaczynam się poddawać - tylko nie wiem jeszcze, co to znaczy...

KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu

Depresja Kryzys w małżeństwie Konflikty w związku Psychoterapia

Mgr Dorota Gromnicka Psycholog, Warszawa

21 poziom zaufania

Trudno precyzyjnie odpowiedzieć na Pani problem, ponieważ nie napisała Pani wprost, czego potrzebuje. Proponuje z kimś porozmawiać o Pani kłopocie, kto spojrzy na całość z boku, łatwiej wtedy nazwać, to czego potrzebujemy. Jeśli między Wami się nie układa i nie można otwarcie mówić o problemach, to jest wyraźny sygnał, że istnieją jakieś bariery komunikacyjne.

Mgr Iwona Hildebrandt Psychologia, Katowice

60 poziom zaufania

Rozmowy chyba nie były zbyt konstruktywne skoro dalej nie wypracowaliście nici porozumienia i nie zbliżyliście się do rozwiązania, co nie znaczy że nie należy próbować, o ile oczywiście jeszcze oboje tego chcecie. Bez rozmowy i znajdowania porozumienia nie da się być w związku można w nim wtedy co najwyżej trwać, co satysfakcji szczególnej nie daje. Proszę nie stawać na głowie aby partner nie czuł się atakowany a zamiast tego powiedzieć mu że staje pani na głowie i jak się Pani z tym czuje.