Jak pozbyć się zbędnego tłuszczu z ud?

Witam, mam 13 lat :) Przy wzroście 163 cm ważyłam 64 kg. Udało mi się zmniejszyć ilość mojego przybytku do 57 kg :) Właściwie jestem prawie zadowolona ze swojej figury, biegam oraz skaczę na skakance. Problemem jest jednak tłuszczyk, który odłożył się na udach. Powoli go ubywa, ale ten proces jest naprawdę bardzo powolny. Jestem cierpliwą osobą i nie obawiam się ćwiczeń wysiłkowych, jednak chciałabym znaleźć skuteczny sposób na przyspieszenie jego "odejścia" :)

13 LAT ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na uda i pośladki

Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik Dietetyk, Warszawa

67 poziom zaufania

Witam serdecznie,

w tej chwili Twoja masa ciała mieści się w granicach szerokiej normy, ale powinnaś zwracać uwagę na to, co jesz, aby uniknąć problemów z nadwagą w przyszłości. Mam nadzieję, że nie odchudzałaś się drastycznymi dietami, które w Twoim wieku nie są wskazane i mogą niekorzystnie odbić się na zdrowiu. Odżywiaj się zdrowo i bądź nadal aktywna fizycznie.

Tłuszcz odkładający się na udach jest niestety bardzo oporny na spalanie, ale regularne ćwiczenia mogą mu zaradzić. Znajdziesz je na stronie www.abccwiczenia.pl.

Polecam Ci ciekawy artykuł, w którym zebrano porady pomocne w walce z nadmiarem tłuszczyku na udach: Jak szybko schudnąć z ud?

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu z brzucha i ud? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Jak zrzucić zbędne kilogramy z ud? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej z ud? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Ćwiczenia i dieta na pozbycie się tłuszczu z brzucha, ud i pośladków – odpowiada Roma Wojtewicz
Jak pozbyć się kilku cm z ud i bioder? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Czy w ten sposób schudnę z ud? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak schudnąć na pośladkach? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak schudnąć z ud po urodzeniu dziecka? – odpowiada Mgr Tomasz Remus
Chcę schudnąć z brzucha i ud oraz pozbyć się cellulitu – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak najszybciej pozbyć się tłuszczyku z ud, boder i pośladków? – odpowiada Mgr Maria Kreid

Jak pozbyć się zbędnego tłuszczu z ud?

artykuły

Powrót do formy- jak odzyskać sylwetkę po porodzie, odżywianie, ćwiczenia.

Odchudzanie a karmienie piersią

Węglowodany - podział, rodzaj, zapotrzebowanie. Czy dieta niskowęglowodanowa jest zdrowa?

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła