Jak schudnąć z dużych ud i pozbyć się cellulitu?

Witam :) mam 16, 174 wzrostu i ważę 54 kg. Wiem, że mam niedowagę, dlatego też nie zamierzam się odchudzać i staram się zdrowo odżywiać. Jednakże moim problemem są dość duże uda i cellulit. Trenuję piłkę ręczną i koszykówkę już sześć lat ( 4 razy w tygodniu), więc mam strasznie rozbudowane mięśnie na udach. Ale mam na nich również trochę tłuszczyku ;) chciałabym się dowiedzieć jaki jest sposób, aby się go pozbyć bez rozbudowy masy mięśniowej oraz jak pozbyć się cellulitu :) pozdrawiam :)

ponad rok temu

Dietetyka

Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań

71 poziom zaufania

Witam
Jedynym sposobem na usunięcie nadmiaru tkanki tłuszczowej z okolicy ud jest stosowanie ćwiczeń i racjonalny sposób odżywiania. http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-uda-i-posladki
Takie ćwiczenia zawsze jednak niosą ze sobą wzrost masy mięśniowej.
Istnieją również inne formy modelowania poprzez masaże i preparaty pomagające w redukcji cellulitu. Nie są one jednak elementem podstawowym, a jedynie wspomagającym.

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam serdecznie,
Polecam ćwiczenia rozciągające, rzeźbiące, modelujące ciało. Znajdzie Pani zestawy ćwiczeń choćby w internecie.
Duży wysiłek fizyczny ma Pani grając w piłkę lecz należy dodatkowo wymodelować sylwetkę.
Polecam również różnego rodzaju kremy i peelingi antycellulitowe. Peelingi może Pani zrobić samodzielnie w domu np: fusy z kawy nierozpuszczalnej mieszamy z solą i cynamonem, dodajemy trochę oliwy i płynu do kąpieli. Tak powstałym peelingiem masujemy ciało, zmywami i gotowe:)
Zalecam także zdrową i zbilansowana dietę bez żywności przetworzonej, tłustej i z ograniczeniem słodyczy do minimum
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk

Mgr inż. Małgorzata Ledwoń Dietetyk, Tychy

32 poziom zaufania

Witam,
Przede wszystkim proponuję udać się do specjalisty - dietetyka,żeby sprawdzić dokładnie zawartość procentową tłuszczu i mięśni w poszczególnych partiach ciała, między innymi na nogach. Jeśli wynik będzie niepokojący wówczas można rozpocząć działania w kierunku obniżania tkanki tłuszczowej z ud, aczkolwiek przypuszczam, że przy tak częstych treningach, w udach jest głownie masa mięśniowa, a nie tłuszczowa, z czego właśnie wynika sam obwód ud.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak pozbyć się cellulitu z ud i pośladków? – odpowiada Amelia Świsłowska
Szczuplejsze uda - jakie ćwiczenie? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak skutecznie schudnąć z ud i łydek? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Ćwiczenia a cellulit – odpowiada Roma Wojtewicz
Ćwiczenia na pozbycie się cellulitu – odpowiada Mgr Daria Występek
Jak schudnąć w pupie i udach? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak pozbyć sie cellulitu i schudnąć z ud ;) – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak schudnąć oraz pozbyć się cellulitu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak mam schudnąć z ud, pupy i boczków? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak wyszczuplić uda? – odpowiada Lek. Marta Hat

Jak schudnąć z dużych ud i pozbyć się cellulitu?

artykuły

Rozstępy i cellulit

Cellulit - objawy, przyczyny i zwalczanie pomarańczowej skórki

Cellulit - jak z nim walczyć?

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła