Jak radzić sobie z bólem karku po wielogodzinnym korzystaniu z komputera?
Jak radzić sobie z bólem karku po wielogodzinnym korzystaniu z komputera?
Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Niestety utrzymywanie przez wiele godzin przymusowej nieprawidłowej pozycji skutkuje rozwinięciem zespołu bólowego związanego z utrwalonym napięciem mięśni. Na początek można spróbować gimnastyki, jeśli nie pomoże to będzie potrzebny masaż. Aby na przyszłość uniknąć takiej sytuacji należy przestrzegać zasad ergonomii pracy przy komputerze, np robić przerwy na ćwiczenia rozciągające i siedzieć prosto przed ekranem.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Praca przy komputerze a dbanie o kręgosłupa – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Jak radzić sobie z bólem karku? – odpowiada
- Ostry ból kręgosłupa w okolicy karku – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Ból karku, uczucie ciężkości ramion a praca przy komputerze – odpowiada Lek. Ireneusz Czerniec
- Jak poradzić sobie z przeszywającymi nerwobólami? – odpowiada Mgr Małgorzata Celik
- Skolioza, ból pleców i karku – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Bolesność ramienia podczas siedzącej pracy – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Ból łopatek i karku u 34-latki – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
- Czy ból w okolicach lędźwi przejdzie podczas wznowienia aktywności fizycznej? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Ból głowy i ból w odcinku szyjnym przy zaniedbanej skoliozie – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
