Jak radzić sobie ze skręceniem kostki?
Witam,
Trzy dni temu niefortunnie wykręciłam kostkę podczas biegania. Opuchlizna jest bardzo nieduża, ledwie widoczna, nie pojawił się krwiak. Boli mnie w okolocy kostki oraz ścięgna Achillesa. NajbardIej jednak martwi mnie to, że nie mogę ruszyć ani małym, ani serdecznym palcem u nogi. Skręcenia (co prawda bardzo lekkie) zdążają mi się dość często, jednak nigdy nie miałam takiej sytuacji jak ta opisana wyżej. Moje pytanie brzmi: co mi może być, co powinnam zrobić oraz jak zapobiegać kolejnym wypadkom? Z góry dziękuję za pomoc
