Jak schudnąć bez wykonywania ćwiczeń?
Mam 10 lat. Ważę 50kg i chcę schudnąć. Jestem wysoka mam 1,53 wzrostu. 2 razy w tygodniu chodzę na basen. Ale nie pomaga. Jestem dość leniwa. Pomocy!
Witam,
Pamiętaj, że jesteś w wieku dojrzewania, stale rośniesz i się rozwijasz, dlatego ograniczanie kalorii bez potrzeby może przynieść więcej szkody niż pożytku. Prawidłowe odżywianie jest bardzo istotne przy prawidłowym wzroście i rozwoju organizmu. Proponuję zacząć się zdrowo odżywiać, a nie będziesz miał problemów z nadwagą.
Przeczytaj http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka
Dodatkowo bądź aktywna fizycznie i ćwicz minimum 3 razy w tygodniu po 30 minut. Nadal chodź na basen i dodaj do tego ćwiczenia w domu, które znajdziesz na naszej stronie.
Musisz też wiedzieć, że efekty nie będą szybkie, ponieważ nasze ciało musi mieć czas na spalenie zbędnych kilogramów, a przemianę materii przyspieszysz dzięki ćwiczeniom.
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak mam schudnąć 16 kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam 11 lat, 165 cm wzrostu i ważę 68 kg. Jak mogę schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Chcę schudnąć - jak to zrobić? Mam 13 lat – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Zestaw ćwiczeń odchudzających dla 14 latka – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Co mam jeść i robić, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy ja za dużo ważę, jeśli tak to jak to zgubić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć z łydek, ud i brzucha? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Powinnam schudnąć, jeśli tak to ile? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć? Bez "wspomagaczy" – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Chcę zgubić zbędne kilogramy i pozbyć się boczków – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna)
Walka z nadciśnieniem - charakterystyka Nadciśnie
Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów
1700 otyłych pacjentów z całej Polski w ciągu trze
Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii
Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac