Skoro wizyta u dietetyka nic nie pomogła może oznaczać to, że problem wagi nie leży w złych nawykach żywieniowych. Proponuje udać się do lekarza, który zleci podstawowe badania i wyeliminuje najbardziej prawdopodobne choroby. Jeśli jednak jest Pan zainteresowany konsultacją proszę o kontakt na adres marta@zdrowozjesz.pl
Dieta powinna mieć odpowiednią kaloryczność. Jeżeli po tygodniu stosowania nie daje efektu, należy ją modyfikować, aż do skutku. Najlepsze efekty uzyskuje się przychodząc do dietetyka raz w tygodniu w celu wykonania analizy składu ciała i skonsultowania dotychczasowego postępowania dietetycznego. Co-tygodniowe wizyty mobilizują do przestrzegania diety. Wstępem do opracowania jadłospisu powinny być wyniki badań, gdyż niektóre nieprawidłowości, w tym zaburzenia hormonalne - wymagają wprowadzenia dodatkowych zaleceń i odpowiedniego doboru pokarmów do diety w optymalnej ilościach.
Mam nadzieję, że podane wyżej informacje pomogą przeanalizować prawidłowść stosowanego dotychczasowego planu żywienia.
Podstawą zdrowej diety odchudzającej są co najmniej 4 posiłki spożywane w równych odstępach czasu, różnorodność pokarmów z wykluczeniem tych niezdrowych oraz ilość wypijanych płynów - około 2 l dziennie. Bardzo ważna jest kaloryczność diety i proporcje białka, węglowodanów, tłuszczu, błonnika oraz odpowiednie ilości minerałów i witamin.
Reasumując, potrzebna jest Panu dieta prawidłowo zbilansowana przez specjalistę dietetyka oraz jeśli jest taka potrzeba - równoległe leczenie farmakologiczne.
Przykładowe rodzaje badań podaję na https://zdrowadieta.szczecin.pl/oferta/pakiet-opieki-specjalistycznej/
Dzień dobry!
Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.
Zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Czy przy ograniczeniu kalorii były jednocześnie włączone ćwiczenia (basen, siłownia cokolwiek)? Jeśli nie efekty są znikome. Żeby zredukować 1 kg tkanki tłuszczowej trzeba spalić około 7000kcal. Często kaloryczność diety 1300-1500kcal są po to by pacjent przy małej aktywności dalej nie tył, a te nadprogramowe kilogramy po części trzeba "wypocić" na ćwiczeniach.
Witam,
Przede wszystkim należy udać się do lekarza, aby zrobić podstawowe badania, sprawdzić czy problemem nie jest jakieś schorzenie. Jeśli wszystko będzie w porządku wówczas można rozpocząć dietę redukcyjną. Najkorzystniej byłoby aby udał się Pan do innego dietetyka, może ten u którego Pan był nie był odpowiednim specjalistą.
Podstawowe założenia prawidłowej diety (IŻŻ):
Dbaj o różnorodność spożywanych produktów.
Strzeż się nadwagi i otyłości, nie zapominaj o codziennej aktywności fizycznej.
Produkty zbożowe powinny być dla Ciebie głównym źródłem energii (kalorii).
Spożywaj codziennie co najmniej dwie duże szklanki mleka. Mleko można zastąpić jogurtem, kefirem, a częściowo także serem.
Mięso spożywaj z umiarem.
Spożywaj codziennie dużo warzyw i owoców.
Ograniczaj spożycie tłuszczów, w szczególności zwierzęcych, a także produktów zawierających dużo cholesterolu i izomery trans nienasyconych kwasów tłuszczowych.
Zachowaj umiar w spożyciu cukru i słodyczy.
Ograniczaj spożycie soli.
Pij wystarczającą ilość wody.
Nie pij alkoholu.
Po więcej wskazówek zapraszam na moją stronę,
www.psychodietetyk.org
Pozdrawiam serdecznie,
Paulina Brzuskiewicz
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
To prawdziwa bomba kaloryczna. Wyliczono, że pijąc
Lśniące włosy, fit sylwetka czy promienna cera nie
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec
