Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego?
Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.
Witam,
ostroga piętowa to kilkumilimetrowa narośl kostna na kości piętowej od strony podeszwy. Powoduje ból, ponieważ wywołuje stan zapalny, a niekiedy ucisk na okoliczne nerwy. Więcej szczegółów w naszym artykule: https://portal.abczdrowie.pl/ostroga-pietowa.
Częstą przyczyną tworzenia się złogów wapiennych w tym miejscu są, poza stojącą pracą: niewygodne buty, nadwaga, sporty nadmiernie obciążające stopy. Zatem pierwszym, co należy zrobić przy początkach choroby, jest wyeliminowanie potencjalnych czynników powodujących lub nasilających dolegliwości. Warto zadbać o prawidłową wagę, odpowiedni sposób chodzenia, odciążający pięty oraz wygodne obuwie z wkładkami żelowymi w newralgicznym punkcie.
Warto smarować pięty maściami przeciwzapalnymi, zawierającymi NLPZ oraz chłodzącymi. Sugeruję także nie zwlekać z wizytą u fizjoterapeuty – obecnie tryumfy święci metoda zwana „taping” polegająca na naklejaniu specjalnych taśm na poszczególne partie mięśniowe. W tym przypadku zabiegi mają na celu zapobieganie sztywnieniu mięśni. Oczywiście poza taśmami istnieje szereg zabiegów rehabilitacyjnych, które mogą przynieść ulgę chorym z ostrogą piętową. Zachęcam do zapoznania się radami naszych ekspertów: https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/ostroga-pietowa-i-bol-pomimo-rehabilitacji.
Dodatkowo należy pamiętać, że rezygnacja z ruchu wcale nie sprzyja leczeniu ostrogi piętowej – wręcz przeciwnie, może ją nasilać. Warto więc w zaciszu domowym wykonywać specjalne ćwiczenia mające na celu rozluźnienie mięśni. O leczeniu ostrogi piętowej traktuje także ten artykuł, serdecznie zachęcam do lektury: https://portal.abczdrowie.pl/ostroga-pietowa.
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy można ostrogę piętową usunąć laserem? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak skutecznie leczyć ostrogi piętowe? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Co jeszcze może zrobić mąż z tym schorzeniem? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak zmniejszyć ból przy ostrodze piętowej? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak rehabilitować ostrogę piętową? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Kiedy ostrogę piętową leczy się chirurgicznie, a kiedy stosuje leczenie zachowawcze? – odpowiada Mgr Natalia Dziadowicz
- Bóle pięt i ostroga piętowa – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Zwapnienie przyczepu ścięgien Achillesa i początki ostrogi piętowej – odpowiada Lek. Karina Kachlicka
- Przewlekły ból pięty a ostroga piętowa – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Ostroga piętowa i ból pomimo rehabilitacji – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk