Witam serdecznie,
Twoja masa ciała jest prawidłowa i proporcjonalna do wzrostu, więc nie powinnaś się odchudzać. W Twoim wieku nie jest to zalecane.
Powinnaś się zdrowo odżywiać i uprawiać regularną aktywność fizyczną. Zapoznaj się z piramidą żywienia, która pokazuje jak postępować, by być zdrowym i utrzymać masę ciała w normie: http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite...
Powinnaś zwiększyć liczbę posiłków do pięciu dziennie, co pozwoli Ci utrzymać tempo metabolizmu na odpowiednim poziomie i unikać napadów głodu.
Brzuszki w małym stopniu wspływają na spalanie tkanki tłuszczowej i nie spowodują utraty masy ciała. Są natomiast skuteczne, kiedy chcemy wyrzeźbić mięśnie brzucha.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Michał Piela, znany przede wszystkim z gry w popul
Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
