Jak w dwa tygodnie szybko i skutecznie zredukować wagę?

Mam 14 lat, mam 158 cm wzrostu i ważę 50 kg. Chciałabym schudnąć 4-5 kg. Jem tylko 3 razy dziennie i jem malutko słodyczy. Wcześniej robiłam przez 4 tygodnie po 80 brzuszków i to nic nie dało.
14 LAT ponad rok temu
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik Dietetyk, Warszawa
67 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Twoja masa ciała jest prawidłowa i proporcjonalna do wzrostu, więc nie powinnaś się odchudzać. W Twoim wieku nie jest to zalecane.

Powinnaś się zdrowo odżywiać i uprawiać regularną aktywność fizyczną. Zapoznaj się z piramidą żywienia, która pokazuje jak postępować, by być zdrowym i utrzymać masę ciała w normie: http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite...

Powinnaś zwiększyć liczbę posiłków do pięciu dziennie, co pozwoli Ci utrzymać tempo metabolizmu na odpowiednim poziomie i unikać napadów głodu.

Brzuszki w małym stopniu wspływają na spalanie tkanki tłuszczowej i nie spowodują utraty masy ciała. Są natomiast skuteczne, kiedy chcemy wyrzeźbić mięśnie brzucha.

Pozdrawiam

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty