Szanowna Pani,
Jest jeszcze zbyt wcześnie ażeby martwić się Pani wagą. Po pierwsze jeżeli karmi Pani piersią i stosuje zdrową, zbilansowaną dietę, nie podjadając nadmiernych ilości, to Pani waga powinna naturalnie zacząć spadać w najbliższym czasie. Jeżeli tak się nie stanie, to niestety dopóki Pani karmi nie ma mowy o jakichś szczególnych dietach. Żeby Pani mleko było wartościowe dla dziecka musi Pani dostarczyć do organizmu cały szereg substancji odżywczych, co niestety przy stosowaniu restrykcyji w diecie zostałoby prawdopodobnie naruszone. Proszę się postarać o wdrożenie większej ilości wysiłku fizycznego (spacery są bardzo przyjemnym rodzajem aktywności, ale niestety spalają minimalną ilość kalorii). Jeżeli natomiast ma Pani wątpliwości co do tego czy dieta jest prawidłowa i czy nie je Pani zbyt dużo polecam wizytę u specjalisty, który przeanalizuje Pani nawyki żywieniowe i ewentualnie zaleci co trzeba zmienić. Jeżeli natomiast waga nie będzie się zmieniać w ciągu najbliższych 3 miesięcy można się także udać na badania hormonalne, ażeby sprawdzić czy organizm powraca do równowagi po ciąży i czy masa ciała nie wynika przypadkiem z zaburzeń w tej materii. Życzę powodzenia i dużo spokoju przy maleństwie.
Witam. Przez czas kiedy Pani karmi, proszę utrzymywać zasady zdrowego odżywiania plus spacery, może jakieś ćwiczenia w domu kiedy maleństwo śpi? Burza hormonalna, która Pani przeszła podczas ciąży nie jest do końca uspokojona. Po zakończeniu karmieniem piersią można włączyć redukcyjną.
Witam!
Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Odchudzanie po ciąży powinno przebiegać racjonalni
Ciąża zawsze wiąże się z przybraniem na wadze. W p
Okres cięży to wyjątkowy czas w życiu każdej kobie
