Jak wrócić do wcześniejszej wagi, tej sprzed ciąży?

Witam Mam 23lata, wzrost 172 i waga 82kg.. 2lata temu urodziłam synka, zdążyłam juz wrocic do wagi sprzed ciazy (69kg) ale od pewnego czasu niestety waga rosnie. Chcialabym sie dowiedziec jak wrocic do 70kg bo chyba teraz juz mam nadwage? Nie jem regularnie posiłków niestety, duzo podjadam, pozne pory jedzenia. I ciagle praktycznie chce mi sie jesc. Wlasnie nie wiem co jesc zeby sie nasycić. Prosze o pomoc i z gory dziękuję

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Redukcja tkanki tłuszczowej Nadwaga Dietetyka Brak apetytu Zasady zdrowego odchudzania

Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Mgr Joanna Wardenga Dietetyk, Dąbrowa Górnicza

79 poziom zaufania

Dzień dobry,

jeżeli jest Pani zdrową osobą to powrót do właściwej masy ciała nie będzie problemem.
Proszę się zgłosić do dietetyka, najlepiej klinicznego, który pomoże Pani osiągnąć wymarzone efekty.
Powszechnie stosowane diety redukcyjne, tak zwane diety cud, to droga donikąd. Spadek wagi po ich wdrożeniu rzeczywiście będzie spektakularny, ale na krótko. Kiedy kuracja odchudzająca dobiegnie końca, efekt jojo jest niemal gwarantowany. Najlepszym rozwiązaniem dla osób odchudzających się jest racjonalna dieta. Właściwe odżywianie nie jest ani skomplikowane, ani wymagające. Należy wyeliminować złe nawyki żywieniowe i nauczyć się kilku zasad żywienia.
Diety o bardzo niskiej zawartości kalorii (poniżej 1000 kcal) zmuszają nasz organizm do magazynowania tkanki tłuszczowej. Całą energię, którą dostarczamy wraz z posiłkami, przetwarza on na tłuszcz. Jest to swoisty system obronny, który chroni organizm przed śmiercią głodową, ponieważ następuje wtedy obniżenie podstawowej przemiany materii i organizm nie zużywa odpowiedniej ilości kalorii.

Dlatego polecam indywidualnie zbilansowaną dietę.

Pozdrawiam