Witam serdecznie,
Wystarczy racjonalna dieta, regularne posiłki, dużo warzyw i owoców, picie większych ilości wody. To są ogólne zalecenia, wiele zależy od stanu zdrowia, aktualnej diety, stylu życia. Jeśli karmi Pani piersią, nie powinna się Pani odchudzać, a raczej dostarczać organizmowi trochę więcej kalorii, a przede wszystkim składników odżywczych.
Pozdrawiam
Ewa Zawidzka
Dzień dobry,
niestety podała Pani zbyt mało informacji aby móc określić jakie zmiany należy u Pani wprowadzić. Aczkolwiek należy zastosować indywidualnie zbilansowaną dietę odchudzającą.
Powszechnie stosowane diety redukcyjne, tak zwane diety cud, to droga donikąd. Spadek wagi po ich wdrożeniu rzeczywiście będzie spektakularny, ale na krótko. Kiedy kuracja odchudzająca dobiegnie końca, efekt jojo jest niemal gwarantowany. Najlepszym rozwiązaniem dla osób odchudzających się jest racjonalna dieta. Właściwe odżywianie nie jest ani skomplikowane, ani wymagające. Należy wyeliminować złe nawyki żywieniowe i nauczyć się kilku zasad żywienia.
Efekt jojo, który następuje po zastosowaniu bardzo restrykcyjnych diet odchudzających, charakteryzuje się błyskawiczną utratą masy ciała i jeszcze szybszym powrotem do dawnej wagi, a nierzadko znacznym zwiększeniem kilogramów. Organizm rozregulowuje się, przemiana materii ulega spowolnieniu, a tkanka tłuszczowa magazynuje coraz większe ilości energii.
Dlatego, aby osiągnąć jak najlepsze efekty powinna się Pai zgłosić do dietetyka.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Odchudzanie po ciąży powinno przebiegać racjonalni
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Znajdujemy się tuż przed okresem świątecznym, któr
