Jaką dietę redukcyjną zastosować u 62-letniej osoby?

Mam 62 lata ,153 cm wzrostu i waze 65 kg.Ile kalorii powinna wynosic dieta redukcyjna dla mnie,aby schudnac.
KOBIETA, 62 LAT ponad rok temu

Dzień dobry,

gdyby redukcja miała opierać się jedynie na samym zmniejszeniu ilości kalorii to byłoby to zbyt proste.
Powszechnie stosowane diety redukcyjne, tak zwane diety cud, to droga donikąd. Spadek wagi po ich wdrożeniu rzeczywiście będzie spektakularny, ale na krótko. Kiedy kuracja odchudzająca dobiegnie końca, efekt jojo jest niemal gwarantowany. Najlepszym rozwiązaniem dla osób odchudzających się jest racjonalna dieta. Właściwe odżywianie nie jest ani skomplikowane, ani wymagające. Należy wyeliminować złe nawyki żywieniowe i nauczyć się kilku zasad żywienia.
Efekt jojo, który następuje po zastosowaniu bardzo restrykcyjnych diet odchudzających, charakteryzuje się błyskawiczną utratą masy ciała i jeszcze szybszym powrotem do dawnej wagi, a nierzadko znacznym zwiększeniem kilogramów. Organizm rozregulowuje się, przemiana materii ulega spowolnieniu, a tkanka tłuszczowa magazynuje coraz większe ilości energii.

Ponadto należy uwzględnić Pani tryb życia, aktywność fizyczną i wiele innych czynników mających wpływa na odchudzanie.

Proszę się skontaktować z dietetykiem z Pani okolicy, który po dokładnym wywiadzie i pomoże Pani zdrowo schudnąć.

Pozdrawiam
Joanna Wardenga

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty