Jak ustalić jadłospis, by schudnąć?

Witam. Mam na imię Kasia , mam 24 lata , 165 cm wzrostu i niestety dużo ważę a mianowicie 120 kg. Chciałabym to zmienić mam kochanego synka i przyznaje ze to on jest głównym powodem mojej walki z nadwagą. Niestety mam nadwagę od lat, ale kiedy byłam w ciąży i przez cały okres karmienia piersią moja waga znacznie wzrosła chciałabym to zmienić właśnie dla niego. Proszę pomóżcie mi ustalić jadłospis bym mogła żyć zdrowo. Dziękuję
KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu
Dieta dla kobiet Nadwaga Dietetyka Karmienie piersią Odchudzanie po porodzie
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska Dietetyk, Szczecin
90 poziom zaufania

Witam!

Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/

Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec

 10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

 Doktor Wiśniewska schudła 40 kg. Mówi, co zmieniła w swoim życiu

Doktor Wiśniewska schudła 40 kg. Mówi, co zmieniła w swoim życiu

Doktor hab. Magda Wiśniewska, która ma pod opieką

Popularne tematy

Odchudzanie • Ćwiczenia fizyczne • Dieta w ciąży • Dieta • Dieta w nadciśnieniu • Dieta na dobry sen • Naleśniki • Węglowodany • Żylaki macicy • Ćwiczenia na uda i pośladki • Dieta w chorobie wrzodowej • Psychologia w odchudzaniu • Dieta dla cukrzyków • Owoce • Dieta tłuszczowa • Dieta w depresji • Dieta w miażdżycy • Dieta na przybór masy • Sałatki • Witaminy • Ćwiczenia odchudzające • Dieta w chorobie refluksowej • Waga a zdrowie • Dieta dla mężczyzn • Warzywa

Artykuły na ten temat

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego • 10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę • Doktor Wiśniewska schudła 40 kg. Mówi, co zmieniła w swoim życiu • Od dziecka zmagał się z otyłością. "Nie wiem, jak wyglądam od szyi w dół" • "Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia" • "Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS • Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć" • Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie • Kasia Królikowska ze śpiączki pamięta jedną rzecz. "Nawet teraz to widzę, jak zamknę oczy" • Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Ile kalorii ma spożywać 12-latka? • Co mogę jeszcze zrobić z tym cukrem na czczo? • Co powinnam jeść, żeby przytyć? • Jakie mogą być konsekwencje takiego postępowania? • Co mogłabym zrobić, aby przywrócić normalną pracę jelit? • Dlaczego towarzyszy mi takie uczucie podczas głodu? • Czy można stosować ten suplement przy Celiakii? • Jaki suplement diety dla ciężarnej przyjmować? • Do której godziny 12-latka może spożywać owoce? • Czy spożywam za dużo witaminy A w ciąży?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy