Witam,
nic nie wskazuje na to, by miała Pani powody do obaw – choć faktycznie nadmiar witaminy A jest toksyczny i szczególnie groźny może być dla rozwijającego się płodu, to warto pamiętać, że witamina A jest również bardzo istotna dla zdrowia.
W okresie ciąży wzrasta zapotrzebowanie na tę witaminę do 1250 µg na dobę, podczas gdy dla porównania w 100 g żółtka jest jej 770 µg. Oznacza to, że zdrowa, zbilansowana dieta, bogata w warzywa i owoce nie prowadzi do przedawkowania witaminy A – takie ryzyko stwarzałaby monodieta, bogata np. w nabiał (sery żółte, mleko itd.) lub soki marchwiowe.
Więcej informacji dotyczących zapotrzebowania na witaminę A w ciąży w naszym artykule: https://parenting.pl/witamina-a-w-ciazy.
Dużo większe ryzyko ewentualnego przedawkowania wiąże się z zażywaniem preparatów witaminowych i suplementów diety oraz kosmetyków zawierających retinoidy (dlatego są zakazane w okresie ciąży).
Może Pani bez obaw spożywać zarówno czerwone, jak i pomarańczowe warzywa i owoce, jak pić soki i jeść nabiał – w rozsądnych ilościach. Warzywa może jeść Pani właściwie bez ograniczeń – ryzyko przedawkowania jakiejkolwiek witaminy w związku ze spożywaniem warzyw czy owoców jest właściwie zerowe.
Być może zainteresuje Panią także ten materiał: https://portal.abczdrowie.pl/suplementy-w-ciazy.
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
